Deuxième semaine - Pôle
Après mon premier cours de pole, j'avais hâte de retourner au studio et de recommencer à m'entraîner avec Hannah ! Pendant tout le week-end précédent, j'y ai pensé et je me suis assurée de me souvenir de tout ce que j'avais appris lors de la première semaine. première semaine.
Le lundi, 19h30 est arrivé et j'étais prête à m'y remettre ! Comme d'habitude, nous nous sommes échauffés (après la première semaine, j'étais capable de suivre Hannah un peu mieux, mais ma coordination a encore besoin d'être travaillée) et nous avons ensuite commencé à faire un peu de conditionnement sur la barre.
Après qu'on m'ait montré comment faire une simple traction sur le poteau pour me mettre en condition, j'ai essayé moi-même, et j'ai soudain ressenti une terrible douleur lancinante dans le haut de mon abdomen ! J'ai pris quelques minutes pour reprendre mon souffle, j'ai bu une ou deux gorgées d'eau et j'étais prêt à réessayer. Mais la douleur est revenue ! Hannah m'a parlé et m'a demandé comment j'allais, et je lui ai expliqué le problème. Inquiète, elle m'a suggéré de faire une pause prolongée avant de réessayer. Après la pause, j'ai essayé une nouvelle fois, mais sans succès. Malheureusement, j'ai dû écourter la deuxième semaine de mon aventure avec les perches. Hannah m'a suggéré de rentrer chez moi et de faire des étirements doux pour être sûre de régler le problème. J'ai également acheté des coussins chauffants et une boîte d'ibuprofène avant de rentrer chez moi et d'appeler ça une nuit. J'étais absolument dégoûtée de ne pas pouvoir participer, car j'avais attendu le cours avec impatience toute la semaine précédente, mais comme beaucoup de gens m'ont dit depuis, "tu dois écouter ton corps", et le mien me disait de ralentir pour le moment.
Leçon bonus : Yoga aérien
Après m'être reposée le lundi et le mardi, le mercredi approchait et ma leçon d'Aerial Hoop avec Ellie se rapprochait. J'étais un peu inquiet de ne pas avoir eu assez de temps pour me remettre de ce que je m'étais infligé en Polonais les deux nuits précédentes.
Quelques collègues m'ont suggéré d'essayer le cours de yoga aérien qui a lieu au Grenier Aérien avant mon cours de Hoop habituel, car c'est très relaxant et bon pour les étirements. Le yoga aérien est quelque chose qui m'intrigue depuis un certain temps, alors je n'ai pas eu besoin d'être convaincue !
Je suis arrivé pour trouver mon instructeur pour la leçon était le génial Jessica AshbyJessica, une autre ancienne de l'exposition X-POLE ! Bien sûr, j'ai fait savoir à Jessica ce que j'avais fait en cours de pole deux nuits auparavant à cause de ma petite blessure.
Je ne peux même pas commencer à décrire à quel point la séance était relaxante et amusante. Après la séance, je me suis sentie complètement zen, merci Jess ! Aussi, merci pour le conseil sur la respiration correcte (c'est à dire expirer quand on est sur le point de tenter un soulèvement ou de faire un effort, cela m'a beaucoup aidé !)
Semaine 2 - Cerceau aérien
J'avais environ une heure à attendre entre mon cours de yoga aérien et mon cours de cerceau, alors je me suis assurée de boire beaucoup d'eau et de grignoter quelques fruits avant de remonter du bureau au studio. Consciente de ce que j'avais fait dans mon cours de pole, j'ai parlé à Ellie et nous avons décidé d'y aller doucement cette semaine.
Ellie nous a fait faire l'échauffement et les étirements avant de nous faire faire un peu de conditionnement sur les cerceaux. En prenant à cœur le conseil de Jess sur la respiration, la douleur était absolument minimale, je pouvais encore sentir une légère traction, mais c'était à prévoir, je pense.
Nous avons travaillé sur ce que j'avais fait la semaine dernière, en particulier Gazelle et Man In The Moon, mais nous avons ajouté la transition vers Amazon et aussi Double Knee Hang .
Je dois admettre que cette semaine, entrer dans le cerceau et manœuvrer à l'intérieur m'a semblé beaucoup plus facile. Je pense que c'est une combinaison de l'habitude du mouvement du cerceau (il se balance encore un peu quand j'y entre, je n'ai pas encore réussi à le maîtriser, mais je m'améliore) et de la peur de tomber qui s'atténue au fur et à mesure que je suis dans le cerceau. Sortir du cerceau sans simplement sauter en bas est quelque chose que je dois encore travailler, mais je suis incroyablement heureuse de mes progrès jusqu'à présent, à la fois au bâton et au cerceau !
En résumé : veillez toujours à vous échauffer correctement, soyez attentif à votre respiration, écoutez votre corps et pointez vos orteils !