Semaine Un – Pole

Bon, j’étais à la fois super enthousiaste et nerveux à l’idée de suivre mon premier barre , mais dès que j’ai mis les pieds dans le studio, tout ça s’est envolé : tout le monde m’a réservé un accueil incroyablement chaleureux (j’étais le seul homme du cours et je me sentais un peu intimidé, car tous les autres avaient l’air très sûrs d’eux et donnaient l’impression de pratiquer barre un certain temps).

Nous avons commencé par quelques étirements pour nous échauffer et je ne suis pas la personne la plus coordonnée ou consciente de l'espace que vous rencontrerez (je me cogne régulièrement aux cadres de porte chez moi et quiconque m'a vu danser vous dira que je bouge comme une girafe bébé !), mais en suivant mon instructrice, l'absolument brillante Hannah Rose Kaynes, je me suis vite senti à l'aise et bien échauffé.

Nous avons été répartis en deux groupes : les débutants absolus et ceux qui avaient déjà suivi deux ou trois cours. Nous étions six dans mon groupe de débutants et nous nous sommes tous mis par deux pour partager une barre.

Hannah a commencé par nous montrer un « Step Around », en nous indiquant la bonne technique et le bon placement des mains. La première fois que j’ai contourné la barre éclaté de rire en me voyant faire : ça me semblait incroyablement bizarre, mais aussi sacrément amusant ! Tout le monde était très encourageant et sympathique, me donnant des conseils sur ma technique et me félicitant d’y être parvenue après seulement quelques essais.

Après avoir fait travailler les deux côtés pendant environ 15 minutes, Hannah nous a fait passer à un « Attitude spin ». Auparavant, on m’avait reproché de décoller les pieds du sol lorsque j’apprenais le « step around », mais on m’avait dit que cela me serait utile plus tard ; eh bien, avec l’« Attitude spin », j’ai enfin compris pourquoi ! La position de la jambe qui ne touche pas la barre ce mouvement m’a paru très étrange (comprendre : des crampes), mais après quelques essais sans la barre le reste du groupe, puis deux ou trois autres avec la barre deux côtés, cela m’a semblé assez naturel.

Nous sommes ensuite passées au « Fan Kick », le dernier mouvement à apprendre ce soir-là. Là encore, nous avons répété les mouvements de jambes au sol en groupe avant de les essayer à la barre. Ça ne m’est pas venu naturellement, mais après quelques essais et en me disant « tant pis, vas-y à fond », j’ai réussi ! À ce moment-là du cours, Hannah m’a bien sûr lancé l’inévitable «pointe tes orteils, Joey », et j’ai encore éclaté de rire ! Mais une fois que je l’ai fait, on m’a complimentée sur la beauté de ma pointe (ça m’a vraiment redonné confiance, merci Hannah !).

Enfin, nous avons lié les trois choses que nous avions apprises, ce qui était immensément satisfaisant. La progression que l'on peut faire en une seule leçon et voir les résultats de ce que l'on a appris immédiatement est très gratifiante, une expérience complètement différente de toute séance de sport que j'ai pu essayer auparavant.

Quelques étirements supplémentaires avant la fin du cours et nous avions terminé ! Je dois admettre que j'ai eu des courbatures pendant un jour ou deux après, mais je m'y attendais totalement après n'avoir rien fait à la salle de sport ou à la maison depuis si longtemps. Honnêtement, les courbatures m'ont rappelé que j'avais enfin bougé et laissé de côté le binge-watching de Netflix pour faire quelque chose.

Dans l'ensemble, c'était tellement amusant et un espace si accueillant et amical, j'ai hâte d'être au prochain cours, nous allons apprendre à grimper !

Un grand merci également à Dion pour son accueil chaleureux et notre agréable discussion après le cours à propos de ce projet !

Semaine 1 – Cerceau aérien

Du coup, après avoir « franchi le pas » et suivi mon premier barre lundi, je me sentais bien moins intimidée en entrant dans le Aerial Attic pour mon premier cours de cerceau aérien !

Encore une fois, tout le monde était super amical et décontracté. Mon instructrice pour ce cours était la charmante Ellie Pickersgill, avec qui j'ai travaillé sur pas mal d'événements et d'expositions, donc je me suis sentie à l'aise dès le début.

Jusqu'à ce que nous commencions notre conditionnement, mais j'y reviendrai dans un instant ! Ellie nous a échauffé avec beaucoup d'étirements pour s'assurer que nous étions bien souples pour la leçon. Je dois admettre que j'ai un peu transpiré, mais j'ai trouvé cela plus facile à suivre après avoir fait l'échauffement d'Hannah lundi.

Puis nous avons commencé notre conditionnement physique ; honnêtement, après barre lundi, j’étais complètement surexcitée toute la nuit de lundi et presque toute la journée de mardi, jusqu’à ce que les courbatures commencent. Tousser ou éternuer entre mardi soir et mercredi soir relevait de la roulette russe, le résultat étant une douleur lancinante au niveau de l’abdomen ! Une fois que nous avons enchaîné une ou deux séries de conditionnement, je me suis immédiatement sentie mieux (les barre se sont estompées pour laisser place à de nouvelles courbatures !).

Je pouvais vraiment sentir le travail que je faisais avec le conditionnement au cerceau, surtout autour de mes épaules, de ma poitrine, de mon dos et de mon tronc.

Après cela, nous sommes passés à notre premier mouvement au cerceau : le Splits Away. Pour moi, cela m'a instantanément donné l'impression d'avoir accompli quelque chose pendant le cours, une sensation formidable !

Le mouvement suivant était le Man In The Moon, qui, je dois le dire, a été ma chose préférée apprise jusqu'à présent dans la leçon. J'ai vu ce mouvement tant de fois sur les réseaux sociaux et même si je l'ai trouvé relativement simple à réaliser, il me semble toujours assez impressionnant, car quand quelqu'un le fait, il a vraiment l'air « chez lui » dans le cerceau.

Enfin, Ellie m'a fait faire la Gazelle, qui était ma moins préférée, pour deux raisons : elle me semblait un peu inconfortable (peut-être que lorsque ma souplesse s'améliorera, je l'aimerai davantage !) et deuxièmement parce que je n'avais pas l'impression de l'avoir vraiment « maîtrisée » comme mouvement (il y a toujours la semaine prochaine !).

Ensuite, un petit retour au calme pour éviter les blessures, et voilà, mon premier cours d'Aerial Hoop était terminé. J'ai énormément apprécié cette séance, tout comme le barre , mais pour des raisons différentes.

Le rythme plus lent du cours de hoop m'a paru très différent, et l'accent mis sur la force du haut du corps m'a vraiment plu, car je sentais mes muscles travailler sur-le-champ, alors qu'avec le barre , j'ai certes transpiré, mais je n'ai ressenti les effets que le lendemain.

Le seul point commun pour moi était une excellente sensation après et un réel sentiment d'avoir accompli quelque chose.

Je suis incroyablement heureuse de m'être inscrite à ce projet et j'ai hâte d'arriver à la deuxième semaine !

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