Seconda settimana - Palo
Dopo la mia prima lezione di pole, non vedevo l'ora di tornare in studio e ricominciare ad allenarmi con Hannah! Per tutto il fine settimana precedente ci ho pensato e mi sono assicurata di ricordare tutto quello che avevo imparato da prima settimana.
Il lunedì alle 19:30 ero pronta a ricominciare! Come al solito, abbiamo fatto riscaldamento (dopo la prima settimana, sono riuscita a seguire Hannah un po' meglio, ma la mia coordinazione ha ancora bisogno di un po' di lavoro!) e poi abbiamo iniziato a fare un po' di condizionamento sul palo.
Dopo che mi è stato mostrato come fare un semplice pull up sul palo per il condizionamento, ho provato a farlo io stessa, ma improvvisamente ho sentito un terribile dolore lancinante nella parte superiore dell'addome! Mi sono presa qualche minuto per riprendere fiato, ho bevuto un paio di sorsate d'acqua ed ero pronta a riprovare. Ma il dolore è tornato! Hannah mi ha parlato e mi ha chiesto come stavo e io le ho spiegato il problema. Con preoccupazione mi ha suggerito di fare una pausa prolungata prima di riprovare. Dopo la pausa, ho provato ancora una volta, ma non è andata bene. Purtroppo ho dovuto interrompere la seconda settimana della mia avventura sul palo. Hannah mi ha suggerito di tornare a casa e di fare un po' di stretching per essere sicura di risolvere il problema. Ho anche preso dei cuscinetti termici e una scatola di ibuprofene prima di tornare a casa e concludere la serata. Ero assolutamente dispiaciuta di non poter partecipare, perché non vedevo l'ora di partecipare alla lezione per tutta la settimana precedente, ma come mi hanno detto molte persone da allora: "Devi ascoltare il tuo corpo", e il mio mi stava dicendo di rallentare per il momento.
Lezione bonus: Yoga aereo
Dopo essermela presa comoda per il resto di lunedì e martedì, mercoledì si avvicinava la lezione di Aerial Hoop con Ellie. Ero un po' preoccupata di non aver avuto abbastanza tempo per riprendermi da quello che mi ero fatta a Pole due sere prima.
Alcuni colleghi mi hanno suggerito di provare la lezione di yoga aereo che si svolge a Soffitta aerea prima della mia normale lezione di Hoop, perché è molto rilassante e fa bene allo stretching. L'aerial yoga è un'attività che mi incuriosisce da tempo, quindi non ho avuto bisogno di essere convinta!
Quando sono arrivata ho scoperto che la mia istruttrice per la lezione era la fantastica Jessica Ashby, un'altra ex allieva dello spettacolo/esibizione X-POLE! Naturalmente, ho fatto sapere a Jessica esattamente quello che avevo fatto alla lezione di pole due sere prima, in seguito al mio piccolo infortunio.
Non riesco nemmeno a descrivere quanto sia stata rilassante e divertente la seduta. Dopo mi sono sentita completamente zen, grazie Jess! Grazie anche per il consiglio sulla respirazione corretta (cioè espirare quando si sta per tentare un sollevamento o si sta facendo uno sforzo, mi ha aiutato moltissimo).
Seconda settimana - Hoop aereo
Avevo circa un'ora di attesa tra la lezione di Aerial Yoga e quella di Hoop, quindi mi sono assicurata di bere molta acqua e di sgranocchiare un po' di frutta prima di risalire dall'ufficio allo studio. Tenendo conto di ciò che avevo fatto durante la lezione di pole, ho parlato con Ellie e abbiamo deciso di andarci piano questa settimana.
Ellie ci ha fatto fare il riscaldamento e lo stretching prima di farci fare un po' di allenamento sui cerchi. Prendendo a cuore il consiglio di Jess sulla respirazione, il dolore è stato assolutamente minimo, sentivo ancora una leggera trazione, ma c'era da aspettarselo, credo.
Abbiamo lavorato su ciò che avevo fatto la settimana scorsa, in particolare Gazelle e Man In The Moon, ma abbiamo aggiunto la transizione in Amazon e anche Double Knee Hang .
Devo ammettere che questa settimana, entrare nel cerchio e manovrare al suo interno mi è sembrato molto più fluido. Penso che sia stata una combinazione di abitudine al movimento del cerchio (oscilla ancora un po' quando entro, non ho ancora capito bene, ma sto migliorando) e di paura di cadere che diminuisce sempre di più man mano che entro nel cerchio. Uscire dal cerchio senza saltare semplicemente a terra è qualcosa su cui devo ancora lavorare, ma sono incredibilmente soddisfatta dei miei progressi finora sia con l'asta che con il cerchio!
Per riassumere: assicuratevi sempre di riscaldarvi adeguatamente, fate attenzione alla respirazione, ascoltate il vostro corpo e puntate i piedi!