Zehnte Woche - Pole
Die Zahl der besuchten Wochen ist zweistellig. Ich kann nicht glauben, wie weit ich auf dieser Reise schon gekommen bin und wie lohnend sie war!
Ich möchte diesen Beitrag auch damit einleiten, dass dies ohne Zweifel eine meiner besten Sitzungen bisher war, ich hatte wirklich das Gefühl, etwas erreicht und Fortschritte gemacht zu haben, aber dazu gleich mehr.
Hannah führte uns durch unser übliches Aufwärmprogramm, bevor wir zu den Anstiegen übergingen.
Wenn Sie diese Blogserie schon gelesen haben, wissen Sie, dass ich es noch nie über zwei Kletterpartien an der Stange hinaus geschafft habe und schon gar nicht bis zur Spitze der Stange. Nun, diese Woche war ich dran (zugegebenermaßen an einer der kürzeren Stangen im Studio), aber ich habe es bis zur Spitze geschafft und eine Weile gemütlich abgehangen, wobei ich zur Sicherheit sogar die Traverse angezapft habe (ich weiß, dass das in den meisten Situationen verboten ist, aber ich konnte nicht widerstehen).
Der nächste Punkt auf der Tagesordnung war Martini Sit. Dieser sieht täuschend einfach aus (vor allem, weil Hannah ihn so lässig durchzieht), aber ich erlebte ein böses Erwachen, als ich ihn selbst ausprobieren wollte. Hier kommt es darauf an, wie viel Po/Bein man braucht, um wirklich von der Stange zu hängen (nicht für sich selbst; kauft kürzere Shorts!).
Dann haben wir einen Step Around in den Back Hook ausprobiert . Das war nicht allzu schwierig, und ich denke, dass meine Füße dabei schön spitz sind (Hannah, hast du eine Idee?).
Die nächste Übung, das Umgekehrte Kreuz, ist mir wirklich gelungen! Ich habe mich bei der Umkehrung ein gutes Stück vom Boden entfernt und der Halt an der Stange war super solide, ich habe mich nirgendwo hinbewegt, wenn ich nicht wollte, was sich toll anfühlte. Das Herunterkommen und das anschließende Aufstehen hat meinen Gleichgewichtssinn ein bisschen durcheinander gebracht, aber ich werde mich wohl daran gewöhnen.
Bevor wir zum Abschluss des Kurses zu einigen Dehnübungen übergingen, versuchte ich mich noch einmal am Butterfly. Nach dem Erfolg meines Umgekehrten Kreuzes ging mir das viel leichter von der Hand, zwar immer noch ein bisschen wackelig, aber immerhin.
Woche Zehn - Aerial Hoop
Ellie begann mit dem üblichen Aufwärmen, und wir gingen zu unserer üblichen Konditionierung über.
Dann begannen wir mit der Konditionierung des einbeinigen Hängens, was sich nach all den Martini Sits an der Stange zuvor als etwas schmerzhaft erwies, so dass ich nicht in der Lage war, es so lange zu halten, wie ich es normalerweise kann, oder irgendwelche "schönen Formen" zu machen.
Danach zeigte uns Ellie den Übergang zum Seitensitz. Ich hatte die Vorstellung, meinen Halt zu verlieren und auf eine höchst unerwünschte Stelle am Boden des Reifens zu fallen, aber zum Glück war mein Halt in dieser Woche großartig, so dass ich mir keine Sorgen machen musste.
Sobald wir das geschafft hatten, gingen wir zu einer kleinen Kombination über, die aus Splits Away, dem Side Seat Transition und einem Invert bestand, bevor wir mit einem Front Balance abschlossen. Es war das erste Mal, dass ich die Front Balance ausprobiert habe, daher war ich etwas eingeschüchtert (ich musste an die Schmerzen bei der Back Balance denken), aber am Ende hat es gut geklappt.
Danach arbeiteten wir an unseren Unterstangenformen: Pencil, Split, Stag und Mexican.
Zum Schluss noch eine kleine Gazelle-Übung, um die Einheit abzurunden, bevor ich mich dehnte, und das war meine letzte Stunde.
Ich merke, dass ich in letzter Zeit etwas nachlässig mit Fotos und Videos war. Für alle, die sie vermissen, verspreche ich, dass ich in Zukunft mehr machen werde.
