eek Fünf - Pole

Ich glaube, ich habe Hannahs Aufwärmübung endlich richtig befolgt! Es hat nur fünf Wochen gedauert und eine wahnsinnige Menge an Konzentration, aber ich fühle mich jetzt wohl.

Nach einer kleinen Konditionierung begannen wir mit unserem ersten neuen Move der Session, dem Unterarmklettern. Nachdem wir in den vorangegangenen Wochen den einfachen Pole Climb gelernt hatten, fühlte sich dieser Move zu Beginn nicht ganz so einschüchternd an. Die Hand- und Armführung fühlte sich ganz natürlich an. Ich spüre bereits, dass sich meine Oberkörperkraft und meine allgemeine Ausdauer seit Beginn dieser Kurse verbessert haben, und das Unterarmklettern hat mir das bestätigt. Es sieht auch viel "professioneller" aus als Pole Climb (ich sehe es bei so gut wie jeder Vorstellung bei Wettbewerben und Veranstaltungen). Das anfängliche Abheben vom Boden auf die Stange war viel geschmeidiger und fühlte sich für mich persönlich leichter an als bei früheren Übungen.

Dann sind wir zum Cradle Spin übergegangen. Wie ich bereits in mein letzter Blogerwähnt habe, habe ich das Gefühl, dass meine rechte Seite dominiert (d.h. sie ist stärker und leichter für die meisten Bewegungen), aber mein Körper wollte mich verraten; die linke Seite im Cradle Spin war für mich im Vergleich zur rechten Seite super einfach zu fassen! Nach ein paar weiteren Versuchen auf beiden Seiten und ein paar Anleitungen von Hannah hat es dann geklickt. Das Gefühl, den Boden zu verlassen und nah an der Stange zu sein, war mir etwas fremd, denn bei den meisten anderen Bewegungen, die wir bisher gelernt haben, muss sich der Körper außerhalb der Stange befinden, mit geraden Linien (spitze Zehen/gestreckte Beine für ästhetische Zwecke) und verschränkten Armen.

Hannah zeigte uns dann einen Side Spin. Das war eine ziemliche Herausforderung für mich, sowohl was die Beinstellung angeht als auch, wie ich beide Füße gleichmäßig vom Boden bekomme. Ich bin mit meinen derzeitigen Fortschritten nicht 100%ig zufrieden, aber ich werde bis zur nächsten Woche daran arbeiten.

Endlich kamen wir zu dem, worauf ich die ganze Woche gewartet hatte: Invertieren! Hannah zeigte uns einen Basic Invert aus dem Strong Hold in den Crucifix. Ich war mir nicht sicher, ob ich aus dem Strong Hold umdrehen kann, aber sogar mein erster Versuch war viel besser als ich dachte. Danach kam ein weiteres Problem ins Spiel, mit dem ich nicht gerechnet hatte: die Koordination meiner Füße über meinem Kopf, während meine Hände sich an der Stange festhielten. Ich denke, das ist eine Sache des Muskelgedächtnisses und wird sich mit mehr Übung einstellen. Sehen Sie sich die Bilder unten an, die freundlicherweise von Dion aufgenommen wurden.

Nach dem Bird's Nest im Aerial Hoop letzte Woche war es nicht annähernd so einschüchternd, auf dem Kopf zu stehen, wie ich dachte. Ich habe es auch geschafft, eine Hand zu entfernen, während ich auf dem Kopf stand, ist das also ein halbes Kreuz? Mein Abstieg von dieser Bewegung war nicht gerade anmutig. Wenn ich sehe, wie die meisten anderen Schüler die Stange hinuntergleiten, um in einer hübschen Pose auf dem Boden zu landen, dann will ich das beim nächsten Mal wirklich schaffen.

Woche Fünf - Aerial Hoop

Leider gab es diese Woche keine Aerial Hoop Session im Aerial Attic diese Woche keine Aerial Hoop Session, an der ich teilnehmen konnte (vielleicht heilen dadurch die verschiedenen blauen Flecken, die ich mir beim Aerial Hoop zugezogen habe, ein wenig), aber ich kann es kaum erwarten, nächste Woche wieder mit Ellie ins Studio zu gehen, mein bestehendes Repertoire aufzupolieren und ein paar neue Sachen hinzuzufügen, bevor die Weihnachtspause beginnt.

Woche Fünf - Aerial Yoga

Nachdem ich einige Aerial-Yoga-Sitzungen aufgrund von beruflichen und privaten Verpflichtungen verpasst hatte, freute ich mich sehr, wieder mit Jess ins Studio zu gehen. Schau dir das Video unten an, um zu sehen, was ich gemacht habe.

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