Semaine Cinq – Pole

Je crois que j'ai enfin suivi l'échauffement de Hannah correctement ! Il m'a fallu cinq semaines et une concentration folle, mais je me sens à l'aise maintenant.

Après un petit échauffement, nous nous sommes lancées dans notre premier nouveau mouvement de la séance : la montée sur les avant-bras. Après avoir appris les bases de la montée à la barre au cours des deux semaines précédentes, cela ne m’a pas semblé si intimidant au début. Le placement des mains et des bras m’a paru tout à fait naturel. Je sens déjà que la force du haut de mon corps et mon endurance générale se sont améliorées depuis le début de ces séances, et la montée sur avant-bras m’en a apporté la preuve. En plus, elle a l’air bien plus « professionnelle » que la montée sur barre (je la vois dans pratiquement toutes les performances lors des compétitions et des événements). Le décollage initial du sol vers la barre beaucoup plus en douceur et m’a personnellement semblé plus facile que lors des séances précédentes.

Nous sommes ensuite passés au « Cradle Spin ». Comme je l'ai mentionné dans mon dernier article, j’ai l’impression que mon côté droit domine (c’est-à-dire qu’il est plus fort et que la plupart des figures me viennent plus facilement), mais mon corps était sur le point de me trahir : le « Cradle Spin » du côté gauche m’a paru super facile à maîtriser par rapport à celui du côté droit ! Après quelques essais supplémentaires des deux côtés et quelques conseils d’Hannah, j’ai enfin compris. La sensation de décoller du sol et d’être proche de la barre un peu inhabituelle, car la plupart des autres mouvements que nous avons appris jusqu’à présent exigent que le corps soit éloigné de la barre des lignes droites (pieds pointés/jambes tendues pour des raisons esthétiques) et les bras tendus.

Hannah nous a ensuite montré un Side Spin. Cela s'est avéré assez difficile pour moi, tant au niveau du placement des jambes que pour décoller les deux pieds du sol en douceur. Je ne suis pas entièrement satisfaite de mes progrès actuels, mais c'est quelque chose à travailler jusqu'à la session de la semaine prochaine.

Enfin, nous sommes passés à ce que j’attendais avec impatience toute la semaine : les figures inversées ! Hannah nous a montré une figure inversée de base partant d’ une position « Strong Hold » pour aboutir à un « Crucifix ». Je n’étais pas très sûre de pouvoir réaliser cette figure à partir de la position « Strong Hold », mais même mon premier essai s’est avéré bien meilleur que ce que j’aurais imaginé. Après cela, un autre problème auquel je ne m’étais pas attendue est apparu : coordonner mes pieds au-dessus de ma tête tandis que mes mains s’agrippaient à la barre. Je suppose que c’est une question de mémoire musculaire et que ça viendra avec plus de pratique. Découvrez ci-dessous les photos prises par Dion.

Après avoir réalisé le « Bird’s Nest » à l’anneau aérien la semaine dernière, être la tête en bas ne m’a pas semblé aussi intimidant que je l’aurais cru. J’ai également réussi à retirer une main pendant la position inversée… Est-ce que ça compte comme un demi-Crucifix ? Ma sortie de cette figure était loin d’être gracieuse. Voir la plupart des autres élèves glisser le long de la barre atterrir au sol dans une jolie pose m’a donné envie de vraiment réussir ce mouvement la prochaine fois.

Semaine Cinq – Cerceau Aérien

Malheureusement, il n'y a pas eu de session de cerceau aérien à l'Aerial Attic cette semaine à laquelle j'aurais pu assister (peut-être cela permettra-t-il aux diverses contusions que j'ai accumulées pendant le cerceau aérien de guérir un peu), mais j'ai hâte de retourner au studio la semaine prochaine avec Ellie, de peaufiner mon répertoire existant et d'ajouter de nouvelles choses avant la fermeture de Noël.

 Semaine Cinq – Yoga Aérien

Après avoir manqué quelques sessions de yoga aérien en raison d'engagements professionnels et personnels, j'étais vraiment excitée de retourner au studio avec Jess. Découvrez la vidéo ci-dessous pour voir ce que j'ai fait.

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