eek Five - Pole

Je pense que j'ai finalement suivi l'échauffement d'Hannah correctement ! Ça n'a pris que cinq semaines et une quantité folle de concentration, mais je me sens à l'aise maintenant.

Après une petite mise en condition, nous avons commencé notre premier nouveau mouvement de la session, la montée des avant-bras. Après avoir appris le Pole Climb de base les deux semaines précédentes, ce mouvement ne semblait pas si intimidant au départ. Le placement des mains et des bras semblait tout à fait naturel. Je peux déjà sentir que la force du haut de mon corps et mon endurance générale se sont améliorées depuis le début de ces séances et l'escalade avec les avant-bras me l'a prouvé. Il a l'air tellement plus "professionnel" que le Pole Climb (je le vois dans presque toutes les performances lors de compétitions et d'événements). Le soulèvement initial du sol sur le poteau était beaucoup plus doux et personnellement plus facile que les sessions précédentes.

Ensuite, nous sommes passés au Cradle Spin. Comme je l'ai mentionné dans mon dernier blogj'ai l'impression que mon côté droit domine (il est plus fort et plus facile pour la plupart des mouvements), mais mon corps était sur le point de me trahir ; le côté gauche dans le Cradle Spin était super facile pour moi à saisir par rapport au côté droit ! Après quelques essais supplémentaires des deux côtés et quelques conseils de Hannah, le déclic s'est produit. La sensation de quitter le sol et d'être proche du poteau était un peu étrangère, car la plupart des autres mouvements que nous avons appris jusqu'à présent exigent que le corps soit hors du poteau avec des lignes droites (orteils pointus/jambes étendues pour des raisons esthétiques) et des bras verrouillés.

Hannah nous a ensuite montré une pirouette latérale. Cela s'est avéré être un défi pour moi, à la fois avec le placement des jambes et avec le fait de poser les deux pieds au sol en douceur. Je ne suis pas satisfaite à 100% de mes progrès actuels, mais c'est quelque chose à travailler jusqu'à la session de la semaine prochaine.

Enfin, nous sommes passés à ce que j'avais attendu toute la semaine, les inversions ! Hannah nous a montré un renversement de base à partir d'une prise forte vers un crucifix. Je n'étais pas très sûre de pouvoir me retourner à partir de la prise forte, mais même mon premier essai était bien meilleur que je ne le pensais. Après cela, un autre problème que je n'avais pas anticipé est apparu : coordonner mes pieds au-dessus de ma tête alors que mes mains s'accrochaient à la barre. Je suppose que c'est une question de mémoire musculaire et que cela viendra avec plus de pratique. Découvrez les photos ci-dessous, prises par Dion.

Après le Bird's Nest dans Aerial Hoop la semaine dernière, être à l'envers n'était pas aussi intimidant que je le pensais. J'ai également réussi à enlever une main pendant que j'étais à l'envers, ce qui équivaut à une demi-croix ? Ma descente de ce mouvement a été quelque peu moins gracieuse. Le fait de voir la plupart des autres élèves glisser le long de la barre pour finir sur le sol dans une jolie pose m'a donné envie de vraiment réussir ce mouvement la prochaine fois.

Semaine 5 - Cerceau aérien

Malheureusement, il n'y avait pas de session d'Aerial Hoop au Grenier Aérien Malheureusement, il n'y a pas eu de session d'Aerial Hoop cette semaine à laquelle j'ai pu assister (peut-être que cela permettra aux différentes ecchymoses que j'ai contractées pendant l'Aerial Hoop de guérir un peu), mais j'ai hâte de retourner au studio la semaine prochaine avec Ellie, de peaufiner mon répertoire existant et d'ajouter de nouvelles choses avant la fermeture de Noël.

Semaine 5 - Yoga aérien

Après avoir manqué quelques séances de yoga aérien en raison de mon travail et d'engagements personnels, j'étais très excitée de retourner dans le studio avec Jess. Regardez la vidéo ci-dessous pour voir ce que j'ai fait.

<<< Previous Post – The (Not So) Secret Diary Of A Pole And Aerial Hoop Beginner – Week Four<<<

>>>Post suivant - Le journal (pas si) secret d'un débutant en pole et cerceau aérien - Semaine 6>>>>