Semaine Six – Pole

J'avais vraiment hâte de faire de la pole cette semaine, mais j'étais aussi un peu triste. En effet, j'avais l'impression de faire de grands progrès en pole, mais j'étais triste car ce serait mon dernier barre de 2019.

Hannah nous a fait faire l'échauffement habituel, en augmentant un peu la quantité de chaque exercice (toucher les orteils, pompes, etc.) pour nous pousser un peu plus.

Nous avons ensuite repris nos figures inversées. Tout d’abord, l’inversion en « Crucifix ». Cela m’a paru beaucoup plus facile que la semaine précédente et, en quelques essais, j’ai réussi à la réaliser et à décoller les deux mains pour un « Crucifix » complet ! La clé de ma réussite a été le placement de mes genoux sur la barre, ce qui m’a permis d’avoir une prise beaucoup plus solide que lors de mes tentatives précédentes. Ma sortie nécessite encore un peu de travail, mais je suis extrêmement satisfaite de mes progrès.

Hannah a ensuite suggéré d'essayer un Straddle. J'avais travaillé sur quelque chose de similaire en Cerceau Aérien, mais cela ne semblait pas se transposer à la Pole. Après avoir ajusté un peu ma prise, j'ai réussi un straddle désordonné (comprenez : jambes pas droites et pieds non pointés), mais c'est une autre chose à travailler lors de la première session de 2020 !

Nous sommes ensuite passés à l'élaboration d'une courte routine comprenant une Pirouette Inversée Enfilée, un Chair Spin, un Attitude Spin, un Fan Kick et du travail au sol.

La Pirouette Inversée Enfilée m'a semblé très étrange, comme si mon corps ne voulait pas la suivre, mais je pense y être arrivé finalement avec quelques conseils supplémentaires de Hannah. En gros, j'avais des flash-backs du Cradle Spin avec la main droite de la semaine cinq ; lorsque je tombe en arrière dans un mouvement en partant de ma droite, mon cerveau semble s'éteindre !

Passer au Chair Spin à partir de cette transition était complètement différent pour moi que de le faire comme un mouvement « autonome ». Le connecter en douceur à un mouvement précédent et m'assurer de terminer dans une position pour passer au mouvement suivant m'a forcé à réfléchir à tout ce que je faisais.

J'ai vraiment l'impression que mon « Attitude Spin » a fait d'énormes progrès depuis que j'ai appris à le faire. Mon pied gauche s'accroche barre naturellement à la barre et ma position finale au sol me semble parfaite (en tout cas pour moi).

Le Fan Kick est une autre affaire. Je pense que pendant les vacances de Noël, je devrais pratiquer le mouvement au sol au moins une fois par jour jusqu'à ce que la mémoire musculaire s'active vraiment, afin qu'il paraisse et se sente naturel. Les jambes tendues et les pieds pointés sont ma seule grâce dans ce mouvement, les belles jambes écartées et les mouvements circulaires fluents m'échappent, mais je suis déterminé à y arriver !

Les éléments de travail au sol de cette routine m'ont semblé vraiment étrangers la première fois que j'ai essayé, mais après avoir réalisé que personne ne se souciait de mon apparence en me déplaçant sur le sol, je m'y suis lancé de tout cœur et j'ai eu beaucoup de plaisir. Je ne suis pas (encore) un Magic Mike, mais au moins j'ai essayé !

Semaine Six – Cerceau Aérien 

En raison de la période de ralentissement de Noël, il n'y a pas eu de cours de Cerceau Aérien à l'Aerial Attic cette semaine, mais j'ai fait des recherches sur de nouveaux mouvements possibles dont je parlerai à Ellie l'année prochaine pour élargir mon répertoire.

Je ferai une pause dans les cours pendant les vacances de Noël et du Nouvel An pendant que l'Aerial Attic sera fermé, mais vous pouvez être sûr que je pratiquerai tout ce que je peux pendant mon absence.

J'espère que vous passerez tous de merveilleuses vacances de Noël et que le Père Noël vous apportera tout ce que vous avez demandé, rendez-vous en 2020 pour de nouvelles aventures d'un débutant en Pole et Cerceau Aérien !

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