eek Cinco - Pole

Creo que por fin he seguido correctamente el calentamiento de Hannah. Solo me ha llevado cinco semanas y una cantidad insana de concentración, pero ya me siento cómoda.

Después de un poco de acondicionamiento, empezamos con el primer movimiento nuevo de la sesión, la escalada con antebrazos. Después de aprender el Pole Climb básico las dos semanas anteriores, este movimiento no resultó tan intimidante al principio. La colocación de las manos y los brazos resultaba muy natural. Desde que empecé estas sesiones, noto que la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia general han mejorado, y la escalada con antebrazos me lo ha demostrado. También parece mucho más "profesional" que la Pole Climb (la veo en casi todas las competiciones y eventos). La elevación inicial desde el suelo hasta la pértiga fue mucho más suave y, personalmente, me pareció más fácil que en sesiones anteriores.

Luego pasamos al Giro en Cuna. Como mencioné en mi último blogsiento que mi lado derecho domina (léase es más fuerte y más fácil para la mayoría de los movimientos), pero mi cuerpo estaba a punto de traicionarme; ¡el lado izquierdo en Cradle Spin era súper fácil de agarrar para mí en comparación con el lado derecho! Después de algunos intentos más en ambos lados y un poco de orientación de Hannah, todo encajó. La sensación de dejar el suelo y estar cerca de la barra era un poco extraña, ya que la mayoría de los otros movimientos que hemos aprendido hasta ahora requieren que el cuerpo esté fuera de la barra con líneas rectas (dedos de los pies en punta / piernas extendidas con fines estéticos) y los brazos bloqueados.

A continuación, Hannah nos enseñó un giro lateral. Resultó ser todo un reto para mí, tanto para colocar las piernas como para levantar los pies del suelo con suavidad. No estoy 100% contenta con mi progreso actual, pero es algo en lo que trabajar hasta la sesión de la semana que viene.

Finalmente, pasamos a lo que había estado esperando toda la semana, ¡la inversión! Hannah nos enseñó una inversión básica desde una posición fuerte hasta un crucifijo. No estaba muy segura de ser capaz de invertir desde el Strong Hold, pero incluso mi primer intento fue mucho mejor de lo que pensaba. Después de eso, surgió otro problema que no había previsto: coordinar los pies por encima de la cabeza mientras las manos se sujetaban al poste. Supongo que es una cuestión de memoria muscular y que vendrá con más práctica. Echa un vistazo a las imágenes de abajo, amablemente tomadas por Dion.

Después del Nido de Pájaro en el Aro Aéreo la semana pasada, estar boca abajo no fue tan intimidante como pensé que sería. También me las arreglé para sacar una mano mientras estaba invertida, ¿eso equivale a medio crucifijo? Mi desmontaje de este movimiento fue algo menos que elegante. Ver a la mayoría de los otros estudiantes deslizarse por el poste para terminar en el suelo en una bonita pose me ha hecho querer clavar esto realmente la próxima vez.

Quinta semana - Aro aéreo

Desafortunadamente, no hubo sesión de Aerial Hoop en el Ático aéreo esta semana a la que pude asistir (tal vez esto le dará a los diversos moretones que he recogido durante Aerial Hoop para sanar un poco), pero no puedo esperar para volver al estudio la próxima semana con Ellie, pulir mi repertorio existente y añadir algunas cosas nuevas antes del cierre de Navidad.

Quinta semana - Yoga aéreo

Después de perderme unas cuantas sesiones de Aerial Yoga debido a compromisos laborales y personales, estaba muy emocionada de volver al estudio con Jess. Echa un vistazo al vídeo de abajo para ver lo que hice.

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