Woche 5 – Stange

Ich glaube, ich habe Hannahs Aufwärmübung endlich richtig befolgt! Es hat nur fünf Wochen gedauert und eine wahnsinnige Menge an Konzentration, aber ich fühle mich jetzt wohl.

Nach ein wenig Aufwärmen haben wir mit unserer ersten neuen Übung dieser Trainingseinheit begonnen: dem „Forearm Climb“. Da wir in den vergangenen Wochen bereits die Grundlagen Pole gelernt hatten, kam mir diese Übung anfangs gar nicht mehr so einschüchternd vor. Die Hand- und Armhaltung fühlte sich ganz natürlich an. Ich spüre bereits, dass sich meine Oberkörperkraft und meine allgemeine Ausdauer seit Beginn dieser Trainingseinheiten verbessert haben, und der „Forearm Climb“ hat mir das bestätigt. Er sieht auch viel „professioneller“ aus als Pole (ich sehe ihn so gut wie bei jeder Darbietung bei Wettkämpfen und Veranstaltungen). Der anfängliche Abstoß vom Boden auf die Pole viel flüssiger und fühlte sich für mich persönlich einfacher an als in früheren Trainingseinheiten.

Dann gingen wir zum „Cradle Spin“ über. Wie ich bereits in meinem letzten Blogbeitraghabe ich das Gefühl, dass meine rechte Seite dominiert (d. h. stärker ist und mir die meisten Moves leichter fallen), aber mein Körper wollte mich gerade im Stich lassen: Die linke Seite beim Cradle Spin fiel mir im Vergleich zur rechten Seite superleicht zu lernen! Nach ein paar weiteren Versuchen auf beiden Seiten und etwas Anleitung von Hannah hat es dann „Klick“ gemacht. Das Gefühl, den Boden zu verlassen und nah an der Pole zu sein, Pole etwas ungewohnt, da die meisten anderen Bewegungen, die wir bisher gelernt haben, erfordern, dass der Körper Pole geraden Linien von der Pole abhebt (gestreckte Zehen/gestreckte Beine aus ästhetischen Gründen) und die Arme gestreckt sind.

Hannah zeigte uns dann einen Side Spin. Das war eine ziemliche Herausforderung für mich, sowohl was die Beinstellung angeht als auch, wie ich beide Füße gleichmäßig vom Boden bekomme. Ich bin mit meinen derzeitigen Fortschritten nicht 100%ig zufrieden, aber ich werde bis zur nächsten Woche daran arbeiten.

Schließlich kamen wir zu dem, worauf ich die ganze Woche gewartet hatte: den Invert! Hannah zeigte uns einen „Basic Invert“ vom „Strong Hold“ in den „Crucifix“. Ich war mir nicht ganz sicher, ob ich es schaffen würde, aus dem „Strong Hold“ in den Invert zu wechseln, aber schon mein erster Versuch lief viel besser, als ich gedacht hatte. Danach tauchte ein weiteres Problem auf, mit dem ich nicht gerechnet hatte: die Koordination meiner Füße über meinem Kopf, während meine Hände sich an der Pole festhielten. Ich schätze, das ist eine Frage des Muskelgedächtnisses und wird mit mehr Übung kommen. Schaut euch die folgenden Standbilder an, die Dion freundlicherweise aufgenommen hat.

Nach dem „Bird’s Nest“ am Aerial letzte Woche war es gar nicht mehr so beängstigend, kopfüber zu hängen, wie ich gedacht hatte. Ich habe es sogar geschafft, in der Kopfüberposition eine Hand wegzunehmen – zählt das dann als halbes „Crucifix“? Mein Abgang aus dieser Figur war allerdings nicht gerade elegant. Als ich gesehen habe, wie die meisten anderen Teilnehmer an der Pole heruntergleiteten Pole in einer hübschen Pose auf dem Boden Pole habe ich mir vorgenommen, das beim nächsten Mal unbedingt perfekt hinzubekommen.

Woche Fünf - Aerial Hoop

Leider gab es keine Aerial Hoop Session im Aerial Attic Diese Woche konnte ich leider keine Aerial Hoop Session im Aerial Attic besuchen (vielleicht heilen dadurch die verschiedenen blauen Flecken, die ich mir beim Aerial Hoop zugezogen habe, ein wenig), aber ich kann es kaum erwarten, nächste Woche wieder mit Ellie ins Studio zu gehen, mein bestehendes Repertoire aufzupolieren und ein paar neue Sachen hinzuzufügen, bevor die Weihnachtspause beginnt.

Woche Fünf - Aerial Yoga

Nachdem ich einige Aerial wegen beruflicher und privater Verpflichtungen verpasst hatte, war ich sehr aufgeregt, wieder mit Jess ins Studio zu gehen. Schau dir das Video unten an, um zu sehen, was ich gemacht habe.

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