eek Sechs - Pole

Ich habe mich sehr auf die Stangenstunde in dieser Woche gefreut, aber ich war auch ein bisschen traurig. Der Grund dafür war, dass ich das Gefühl hatte, in der Pole-Stunde große Fortschritte zu machen, aber ich war auch traurig, weil dies meine letzte Pole-Stunde in 2019 sein würde.

Hannah führte uns durch das übliche Aufwärmprogramm, wobei sie die Anzahl der Übungen (Zehenspitzen, Liegestütze usw.) etwas erhöhte, um uns ein wenig mehr zu fordern.

Dann haben wir unsere Umkehrungen wieder aufgenommen. Erstens, die Umkehrung zum Kreuzheben. Das fiel mir viel leichter als in der Woche zuvor, und nach ein paar Versuchen konnte ich beide Hände für einen vollständigen Crucifix abnehmen! Der Schlüssel zum Erfolg war hier die Platzierung meiner Knie auf der Stange, wodurch mein Halt viel stärker war als bei früheren Versuchen. An meinem Abstieg muss ich noch arbeiten, aber ich bin unglaublich zufrieden mit meinen Fortschritten.

Hannah schlug dann vor, einen Straddle zu versuchen. Ich hatte an etwas Ähnlichem im Aerial Hoop gearbeitet, aber das schien sich nicht auf die Pole zu übertragen. Nachdem ich meinen Griff ein wenig angepasst hatte, gelang mir ein chaotischer Straddle (d.h. die Beine waren nicht gerade und die Zehen nicht spitz), aber das ist etwas anderes, woran ich in der ersten Session 2020 arbeiten kann!

Anschließend stellten wir eine kurze Übung zusammen, die eine umgekehrte Pirouette, einen Chair Spin, einen Attitude Spin, einen Fan Kick und etwas Bodenarbeit beinhaltete.

Die Threaded Reverse Pirouette fühlte sich für mich sehr seltsam an, als ob mein Körper sie nicht durchziehen wollte, aber ich denke, ich habe es am Ende mit ein paar weiteren Anweisungen von Hannah geschafft. Im Grunde hatte ich Flashbacks von der Cradle Spin mit der rechten Hand aus Woche fünf, wenn ich rückwärts in eine Bewegung falle, die ich mit der rechten Hand führe, scheint mein Gehirn abzuschalten!

Von diesem Übergang in den Chair Spin überzugehen, war für mich etwas völlig anderes, als wenn ich ihn als "eigenständige" Bewegung ausführen würde. Die nahtlose Verknüpfung mit einer vorangegangenen Bewegung und die Sicherstellung, dass ich in der Lage bin, zur nächsten Bewegung überzugehen, zwang mich, über alles nachzudenken, was ich tat.

Ich habe wirklich das Gefühl, dass sich mein Attitude Spin sprunghaft verbessert hat, seit ich ihn zum ersten Mal gelernt habe. Mein linker Fuß bleibt jetzt ganz natürlich an der Stange hängen und meine Endposition auf dem Boden fühlt sich perfekt an (für mich jedenfalls).

Der Fankick ist eine andere Sache. Ich denke, in den Weihnachtsferien sollte ich die Bewegung mindestens einmal am Tag auf dem Boden üben, bis das Muskelgedächtnis wirklich einsetzt, damit sie natürlich aussieht und sich auch so anfühlt. Gerade Beine und spitze Zehen sind meine einzige Rettung bei dieser Bewegung, die schönen, weiten Beine und sanften kreisenden Bewegungen entziehen sich mir, aber ich bin entschlossen, es richtig zu machen!

Die Bodenarbeitselemente dieser Routine fühlten sich beim ersten Versuch wirklich fremd an, aber nachdem mir klar wurde, dass es niemanden interessiert, wie ich aussehe, wenn ich auf dem Boden herumschleiche, habe ich mich mit ganzem Herzen darauf eingelassen und hatte eine Menge Spaß. Ich bin (noch) kein Magic Mike, aber ich habe es zumindest versucht!

Sechste Woche - Aerial Hoop

Aufgrund der Weihnachtsfeiertage gab es diese Woche keinen Aerial Hoop-Kurs bei Aerial Attic aber ich habe mich über mögliche neue Bewegungen informiert, über die ich mit Ellie im neuen Jahr sprechen möchte, um mein Repertoire zu erweitern.

Ich werde über die Weihnachts- und Neujahrsferien eine Pause von der Teilnahme am Unterricht einlegen, während die Luftiger Dachboden geschlossen ist, aber ihr könnt sicher sein, dass ich in dieser Zeit alles üben werde, was ich kann.

Wir hoffen, dass ihr alle eine tolle Weihnachtspause habt und dass der Weihnachtsmann euch alles bringt, was ihr euch gewünscht habt. Wir sehen uns 2020 für weitere Abenteuer eines Pole und Aerial Hoop Anfängers!

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