Woche 6 – Stange

Ich habe mich Pole Woche wirklich auf Pole gefreut, war aber auch ein bisschen traurig. Der Grund dafür war, dass ich das Gefühl hatte, bei Pole große Fortschritte zu machen, aber traurig war ich, weil dies meine letzte Pole im Jahr 2019 sein würde.

Hannah führte uns durch das übliche Aufwärmprogramm, wobei sie die Anzahl der Übungen (Zehenspitzen, Liegestütze usw.) etwas erhöhte, um uns ein wenig mehr zu fordern.

Anschließend haben wir uns erneut unseren Kopfüber-Übungen gewidmet. Zunächst die Inversion ins „Crucifix“. Das fiel mir um einiges leichter als in der Woche zuvor, und schon nach ein paar Versuchen gelang es mir, beide Hände vom Stab zu nehmen und ein vollständiges „Crucifix“ zu machen! Der Schlüssel zum Erfolg war für mich hier die Platzierung meiner Knie am Pole, wodurch mein Halt viel fester war als bei früheren Versuchen. An meinem Abstieg muss ich noch etwas feilen, aber ich bin unglaublich zufrieden mit meinen Fortschritten.

Hannah schlug daraufhin vor, einen Straddle zu versuchen. Ich hatte am Aerial bereits an etwas Ähnlichem gearbeitet, aber das schien sich nicht auf Pole übertragen zu lassen. Nachdem ich meinen Griff ein wenig angepasst hatte, gelang mir zwar ein etwas unordentlicher Straddle (also mit nicht ganz gestreckten Beinen und nicht gestreckten Zehen), aber das ist eine weitere Herausforderung, an der ich in der ersten Trainingseinheit des Jahres 2020 arbeiten kann!

Anschließend stellten wir eine kurze Übung zusammen, die eine umgekehrte Pirouette, einen Chair Spin, einen Attitude Spin, einen Fan Kick und etwas Bodenarbeit beinhaltete.

Die Threaded Reverse Pirouette fühlte sich für mich sehr seltsam an, als ob mein Körper sie nicht durchziehen wollte, aber ich denke, ich habe es am Ende mit ein paar weiteren Anweisungen von Hannah geschafft. Im Grunde hatte ich Flashbacks von der Cradle Spin mit der rechten Hand aus Woche fünf, wenn ich rückwärts in eine Bewegung falle, die ich mit der rechten Hand führe, scheint mein Gehirn abzuschalten!

Von diesem Übergang in den Chair Spin überzugehen, war für mich etwas völlig anderes, als wenn ich ihn als "eigenständige" Bewegung ausführen würde. Die nahtlose Verknüpfung mit einer vorangegangenen Bewegung und die Sicherstellung, dass ich in der Lage bin, zur nächsten Bewegung überzugehen, zwang mich, über alles nachzudenken, was ich tat.

Ich habe wirklich das Gefühl, dass sich mein „Attitude Spin“ seit meinen Anfängen sprunghaft verbessert hat. Mein linker Fuß hakt sich Pole ganz natürlich an der Pole ein, und meine Endposition auf dem Boden fühlt sich (jedenfalls für mich) genau richtig an.

Der Fankick ist eine andere Sache. Ich denke, in den Weihnachtsferien sollte ich die Bewegung mindestens einmal am Tag auf dem Boden üben, bis das Muskelgedächtnis wirklich einsetzt, damit sie natürlich aussieht und sich auch so anfühlt. Gerade Beine und spitze Zehen sind meine einzige Rettung bei dieser Bewegung, die schönen, weiten Beine und sanften kreisenden Bewegungen entziehen sich mir, aber ich bin entschlossen, es richtig zu machen!

Die Bodenarbeitselemente dieser Routine fühlten sich beim ersten Versuch wirklich fremd an, aber nachdem mir klar wurde, dass es niemanden interessiert, wie ich aussehe, wenn ich auf dem Boden herumschleiche, habe ich mich mit ganzem Herzen darauf eingelassen und hatte eine Menge Spaß. Ich bin (noch) kein Magic Mike, aber ich habe es zumindest versucht!

Sechste Woche - Aerial Hoop

Wegen der Weihnachtsferien gab es keinen Aerial Hoop Kurs bei Aerial Attic aber ich habe mich über mögliche neue Bewegungen informiert, über die ich mit Ellie im neuen Jahr sprechen möchte, um mein Repertoire zu erweitern.

Ich werde über die Weihnachts- und Neujahrsferien eine Pause von der Teilnahme am Unterricht einlegen, während die Aerial Attic geschlossen ist, aber ihr könnt sicher sein, dass ich in dieser Zeit alles üben werde, was ich kann.

Ich wünsche euch allen wunderschöne Weihnachtsfeiertage und hoffe, dass der Weihnachtsmann euch alles bringt, was ihr euch gewünscht habt. Wir sehen uns 2020 wieder – mit weiteren Abenteuern einer Anfängerin Pole Aerial !

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