Dixième semaine - Pôle
J'en suis à deux chiffres pour les semaines de participation, je n'arrive pas à croire que j'ai déjà fait tout ce chemin et que c'est si gratifiant !
J'aimerais aussi commencer ce billet en disant que c'était sans aucun doute l'une de mes meilleures sessions jusqu'à présent, j'ai vraiment eu l'impression d'avoir accompli quelque chose et d'avoir progressé, mais j'y reviendrai dans un instant.
Hannah nous a fait passer par notre échauffement habituel, avant de passer aux montées.
Si vous avez déjà lu une partie de cette série de blogs, vous savez que je n'ai jamais réussi à dépasser deux montées sur la perche et encore moins à atteindre le sommet de la perche. Eh bien, c'était ma semaine (il est vrai que c'était sur l'une des perches les plus courtes du studio), mais je suis arrivé au sommet et j'ai traîné pendant un moment assez confortablement, donnant même une tape sur la poutrelle pour faire bonne mesure (je sais que c'est un non-non dans la plupart des situations, mais je n'ai pas pu résister).
Le prochain point à l'ordre du jour était Martini Sit. Cela semble facile (surtout avec Hannah qui l'exécute avec tant de nonchalance), mais j'ai eu un réveil brutal quand j'ai voulu l'essayer moi-même. La quantité de fesses/jambes nécessaires pour s'accrocher au poteau est la clé ici (à ne pas oublier : achetez des shorts plus courts !).
Nous avons ensuite essayé un Step Around en Back Hook. Cela ne s'est pas avéré trop difficile et j'aime penser que mes pieds sont bien pointés pendant que je le fais (Hannah, des idées ?).
J'ai vraiment réussi le mouvement suivant : la crucifixion inversée! J'ai décollé du sol d'une bonne distance dans mon inversion et la prise sur la barre était super solide, je ne bougeais pas à moins que je le veuille, ce qui est incroyable. Le fait de redescendre et de se remettre debout de la bonne façon après a un peu perturbé mon sens de l'équilibre, mais je pense que je m'y habituerai.
Enfin, avant de passer aux étirements pour terminer le cours, j'ai fait une nouvelle tentative de Butterfly. Après le succès de ma Crucifix Inversée, c'est venu beaucoup plus naturellement, toujours un peu tremblant, mais je l'ai quand même réussi.
Semaine dix - Cerceau aérien
Ellie nous a fait commencer par notre échauffement habituel et nous sommes passés à notre conditionnement habituel.
Nous avons ensuite commencé le conditionnement de la suspension à une jambe, qui s'est avéré un peu douloureux après tous les Martini Sits de la perche précédente, de sorte que je n'ai pas été en mesure de le tenir aussi longtemps que je le peux normalement ou de faire des "belles formes".
Après cela, Ellie nous a parlé d'une transition en siège latéral. J'avais des visions de perdre ma prise et de tomber sur une zone indésirable au bas du cerceau, mais heureusement, ma prise était excellente cette semaine, donc rien à craindre.
Une fois cela acquis, nous avons enchaîné avec un petit combo comprenant un Splits Away, la transition siège latéral, un Invert et enfin un Front Balance. C'était la première fois que j'essayais vraiment l'équilibre avant, alors j'étais un peu intimidée (des flashs-back de la douleur de l'équilibre arrière ont surgi dans mon esprit), mais ça s'est bien passé finalement.
Après cela, nous avons travaillé sur nos formes sous la barre : Pencil, Split, Stag et Mexican.
Enfin, une petite pratique de Gazelle pour compléter la session avant quelques étirements et c'était mon heure de gloire.
Je réalise que j'ai été un peu laxiste avec les photos et les vidéos ces derniers temps, pour tous ceux qui en manquent, je promets de me rappeler d'en avoir plus à l'avenir.
