Semaine dix – Pole
J'en suis à deux chiffres pour le nombre de semaines de cours, je n'arrive pas à croire le chemin parcouru dans cette aventure et à quel point cela a été gratifiant !
J'aimerais également commencer ce billet en disant que ce fut sans aucun doute l'une de mes meilleures sessions jusqu'à présent, j'ai vraiment eu l'impression d'avoir accompli quelque chose et de progresser, mais j'y reviendrai plus tard.
Hannah nous a guidés à travers notre échauffement habituel, avant de passer aux montées.
Si vous avez déjà lu certains articles de cette série de billets, vous savez que je n’ai jamais réussi à faire plus de deux montées sur la barre encore moins à barre le sommet. Eh bien, c’est ce qui m’est arrivé cette semaine (certes, c’était sur l’une des barres les plus courtes barres studio), mais je suis arrivée tout en haut et je suis restée accrochée un moment sans difficulté, allant même jusqu’à donner une petite tape sur la traverse pour faire bonne mesure (je sais que c’est à proscrire dans la plupart des cas, mais je n’ai pas pu résister).
Le point suivant à l'ordre du jour était le « Martini Sit ». Ça a l'air trompeusement facile (surtout quand on voit Hannah le réaliser avec tant de désinvolture), mais j'ai eu une sacrée surprise quand j'ai dû m'y essayer moi-même. La clé, barre à quel point il faut sortir les fesses et les jambes pour vraiment se suspendre à la barre (note à moi-même : acheter des shorts plus courts !).
Nous avons ensuite essayé un Step Around en Back Hook. Cela ne s'est pas avéré trop difficile et j'aime penser que mes pieds sont joliment pointés en le faisant (Hannah, des commentaires ?).
J'ai vraiment réussi le mouvement suivant : le crucifix inversé! J'ai pris une bonne hauteur par rapport au sol lors de ma position inversée et ma prise sur la barre super solide ; je ne bougeais pas d'un pouce à moins de le vouloir, ce qui était génial. Redescendre et me remettre « à l'endroit » après m'a un peu perturbé l'équilibre, mais je pense que je vais m'y habituer.
Enfin, avant de passer aux étirements pour terminer le cours, j'ai refait un Butterfly. Après le succès de mon Crucifix Inversé, cela m'est venu beaucoup plus naturellement, encore un peu tremblant, mais je l'ai quand même réussi.
Semaine dix – Cerceau aérien
Ellie nous a fait commencer par notre échauffement habituel, puis nous sommes passés à notre conditionnement habituel.
Nous avons ensuite entamé un enchaînement de suspension sur une jambe, ce qui s'est avéré un peu douloureux après tous les « Martini Sits » effectués à barre ; je n'ai donc pas pu tenir la position aussi longtemps que d'habitude ni prendre de « jolies postures ».
Après cela, Ellie nous a expliqué une Side Seat Transition. J'avais des visions de perdre ma prise et de tomber sur une zone des plus indésirables au bas du cerceau, mais heureusement ma prise était excellente cette semaine, donc pas de souci.
Une fois que nous avons maîtrisé cela, nous sommes passés à une petite combinaison comprenant un Splits Away, la Side Seat Transition, puis un Invert avant de terminer par un Front Balance. C'était la première fois que j'essayais vraiment le Front Balance, j'étais donc un peu intimidée (des flashs de la douleur du Back Balance me sont revenus à l'esprit), mais cela s'est bien passé au final.
Après cela, nous avons travaillé sur nos figures sous la barre : Pencil, Split, Stag et Mexican.
Enfin, un peu de pratique du Gazelle pour terminer la session avant quelques étirements, et mon heure était écoulée.
Je me rends compte que j'ai été un peu laxiste avec les photos et vidéos ces derniers temps ; pour ceux à qui elles manquent, je promets de penser à en faire plus à l'avenir.
