Tercera semana - Pole
Después de sufrir un pequeño tirón muscular en mi última clase de barra, no podía esperar a volver al estudio e intentarlo de nuevo. Esta vez todo fue mucho mejor.
Hannah comprobó con todos los asistentes si había alguna lesión nueva que debiera conocer y, a continuación, calentó a todos como de costumbre. Sinceramente, cada vez sigo mejor el calentamiento, pero todavía no soy perfecta (¿quizá la cuarta semana sea mi semana de suerte?).
Nos lanzamos a una rutina corta, que incluía un Step Around, en Falling Lady/Man/Person (como sea que te identifiques, ¡es genial!), en Shoulder Roll, luego Chair Spin y finalmente un Pole Climb.
Step Around me resultaba familiar desde la primera semana, así que fue bastante fácil. Falling Lady/Man/Person fue un poco más complicado (me pareció una especie de Attitude Spin a la inversa), pero creo que al final lo conseguí.
¡El Rollo del Hombro no era mi amigo! Creo que como he estado mucho tiempo inactiva (ver el blog inaugural de esta serie), me resultaba difícil rodar sobre mí misma y aterrizar con gracia sin golpearme con fuerza contra el suelo. Después de una rápida evaluación de Hannah, me di cuenta de que no estaba abriendo las piernas lo suficiente y no estaba "empujando a través" con la mano para hacer el rollo un poco más elegante.
El elemento Chair Spin de la rutina fue increíblemente divertido, es otra cosa que he visto tantas veces en espectáculos y competiciones, así que conseguir hacerlo y clavarlo después de un par de intentos fue realmente satisfactorio.
Temía la parte final de la rutina, la escalada en pértiga. Esto es lo que me había causado la pequeña lesión de la semana anterior, pero estaba decidida a que esta vez lo iba a clavar.
Hannah primero me hizo hacer un solo levantamiento, y luego tratar de quitar una mano a la vez. Después de varios intentos, ¡lo conseguí! Creo que la clave está en confiar en uno mismo y respirar correctamente. Hannah hace que parezca que no supone ningún esfuerzo y siento un respeto aún mayor por todos los voluntarios que limpian las pértigas en las exposiciones y competiciones, ¡se merecen una medalla/trofeo por sí mismos! A continuación, intenté subir más por la barra y conseguir un ritmo suave (intentaba hacerlo con pantalones cortos de baloncesto, ¡los pantalones cortos de barra están en orden!) Conseguí subir tres veces antes de tener que abandonar, pero me sorprendió lo lejos que estaba del suelo.
Unir todo esto y luego recorrerlo me hizo sentir que realmente había aprendido algo en el poco tiempo que llevo asistiendo a clases en Ático aéreo. Puedo ver por qué la gente se mete tanto en el pole, hay una validación instantánea de lo que has estado trabajando cuando clavas un movimiento, además el apoyo y el estímulo tanto del instructor como de los otros asistentes a la clase es un gran impulso para tu confianza.
Nada de Yoga Aéreo esta semana, ya que iba un poco retrasada en la redacción de este post, pero espero gestionar mi tiempo un poco mejor la semana que viene y volver a mi "espacio zen".
Tercera semana - Aro aéreo
Después de haber tenido una gran sesión en Aerial Hoop la semana anterior, tenía muchas ganas de volver al estudio y esforzarme más para conseguir algunos movimientos nuevos.
Empezamos con nuestro calentamiento habitual, pasando a un poco de acondicionamiento en los aros, encogimiento de hombros, asiento, pike y straddle ascensores (la primera semana que odiaba estos y extrañamente han crecido a amarlos ahora!).
Ellie comenzó mostrándonos un combo que incluía Doble/Sencillo de Rodilla, Peter Pan, transición a Sirena y luego Sirena de Barra Inferior.
Entrar y salir del aro me resultó incluso más fácil que la semana pasada y Ellie comentó que me veía mucho más cómodo y a gusto en el aro.
En realidad, me sentí bastante cómodo con la suspensión doble, en comparación con la primera vez que la probé. Quitar la pierna izquierda para pasar a la suspensión simple de rodilla fue un poco difícil y sentí que me iba a caer, pero fue estupendo subir un poco la apuesta. También lo intenté quitando la pierna derecha en lugar de la izquierda, pero no me sentí tan seguro y no pude estirar la pierna libre (algo que trabajaré la semana que viene).
El Peter Pan pareció encajar en mi cabeza muy rápidamente y en unos pocos intentos creo que ya lo tenía dominado.
La sirena, por otro lado, me resultó muy incómoda en ambos lados (rodar hacia la izquierda me resultó un poco más fácil que hacia la derecha). El resultado final de este movimiento me pareció muy inestable (tal vez sea algo mental), como si me fuera a caer del aro, pero al final lo conseguí.
Sólo tuve la oportunidad de probar Bottom Bar Mermaid una vez durante la sesión, ya que había mucho que hacer esta semana, pero de nuevo, creo que es algo a retomar la próxima semana para asegurarme de que realmente lo consigo.
Quise revisar la transición del Hombre en la Luna al Amazonas, para asegurarme de que la había entendido desde la semana pasada y esta semana me pareció mucho más suave. Ellie me hizo levantar las piernas también, como se puede ver en las fotos, soy un poco más alto que la mayoría de los estudiantes por lo que parecía que tenía los pies en el suelo en el Amazonas (Te prometo que no lo hice!), Ver la foto de abajo como prueba.
He estado literalmente delirando sobre mis clases a cualquiera que me escuche, contándoles todo lo que he estado haciendo y lo bien que me siento durante días después. No puedo recomendar pole y aro aéreo suficiente a mis amigos, es tan diferente a cualquier ejercicio o clase que he hecho antes, mucho más interesante y satisfactorio. Si ya haces pole o aro, te recomiendo encarecidamente que tomes el que no estás haciendo ya.
