Quarta settimana - Palo

Dopo il consueto riscaldamento con Hannah (credo di essere al 99%!), ci siamo lanciati nella lezione.

Abbiamo rivisitato il Chair Spin della settimana scorsa. All'inizio non mi era sembrato troppo difficile, ma "lucidarlo" per assicurarmi di avere il corretto posizionamento delle mani, una buona forma e le punte dei piedi è stato un po' impegnativo.

Hannah ci ha poi fatto provare un Carousel Spin, inizialmente ero un po' scettica sul fatto di poterlo eseguire, dato che era la prima volta che usavo una Split Grip (alias Bracket Grip) e, come la maggior parte delle persone, credo di avere un lato dominante/più forte (il destro se ve lo stavate chiedendo!). La mia inclinazione è sempre quella di appendermi alla mano destra e di spingere con la sinistra per la rotazione. Provare a fare l'inversione con la sinistra "in testa" è stata un'esperienza interessante, ma dopo i primi due tentativi mi sono sentito molto meglio e sono riuscito a ottenere un buon distacco dal pavimento e a finire in una buona posizione dei piedi, invece di atterrare semplicemente in piedi.

Un altro movimento che abbiamo rivisitato durante questa sessione è stato il Fan Kick. A questo punto sono tornati in gioco i miei "problemi di coordinazione". Penso che se cominciassi a praticare questo tipo di movimenti a casa, fuori dal palo e sul pavimento (leggi Fan Kicks e Shoulder Rolls), alla fine diventerebbero più naturali e meno forzati. Dopo alcuni tentativi ci sono riuscito, non al livello che vorrei, ma passabile.

Hannah ci ha poi presentato il Pole Sit. Sono molto contenta di aver acquistato un paio di "pantaloncini corti" per la sessione di questa settimana, perché provare a farlo con i miei soliti pantaloncini da basket sarebbe stato inutile! Anche i miei nuovi pantaloncini erano un po' troppo lunghi per quello che stavo cercando di fare (creare un contatto tra pelle e palo con la parte superiore dell'interno coscia)! La prima volta che ho tentato questa mossa ho anche quasi schiacciato i "gioielli di famiglia" nel mio entusiasmo di salire decentemente sul palo! Poi è avvenuto il temuto "bacio del palo" (il mio primo, vorrei aggiungere)! L'interno delle cosce mi ha bruciato per il resto della serata, ma dopo lo shock iniziale e una certa "gestione dei miei beni" sono riuscita a togliere una mano dal palo e ad appoggiarmi per fare una bella forma, quindi la considero una vittoria.

Siamo tornati alle nostre salite sul palo, dopo le sedute sul palo, e questa è stata una benedizione! Ero determinata a battere il mio record personale di circa tre salite ottenuto nelle sessioni delle settimane precedenti e, con un piccolo incoraggiamento verbale da parte di Dion (grazie per questo amico!), sono arrivata a poca distanza dalla cima del palo (nello studio c'è un palo di 4,2 metri, quindi per me è un grande risultato), ma poi ero assolutamente distrutta! La prossima volta arriverò sicuramente in cima.

Legare tutto questo insieme e renderlo omogeneo è stato il compito successivo e devo ammettere che non è neanche lontanamente al punto in cui vorrei che fosse, ma sta progredendo.

Hannah ha accennato al fatto che la prossima settimana proveremo il nostro primo tentativo di inversione; I. Can. Non. ASPETTARE!

Quarta settimana - Hoop aereo

Non vedevo l'ora di fare Hoop per tutta la settimana. Il ritmo è sempre un po' più lento rispetto a Pole il lunedì a Soffitta aerea e in genere è meno affollato, quindi ci si può davvero dedicare a ciò che si sta facendo. Ma l'allenamento è altrettanto impegnativo e soddisfacente, quindi sono entrata nello studio sentendomi benissimo e pronta per una buona sessione.

Ellie ci ha riscaldato come di consueto e anche questa volta credo di averla seguita con precisione al 99%.

Siamo poi passati al condizionamento sui cerchi, tra cui scrollate di spalle, sedute, pike e sollevamenti a cavalcioni (i sollevamenti a cavalcioni in buona forma mi sfuggono ancora, ma è qualcosa su cui migliorare a casa).

Successivamente, abbiamo rivisitato Man In The Moon passando all'Amazzonia, con la quale mi sento davvero a mio agio (anche Ellie ha commentato che ora sta diventando molto fluida). Sono riuscita a "migliorare" anche la mia Amazzone, togliendo la mano dal cerchio e usando la testa/il collo per rimanere dentro, cosa di cui sono molto soddisfatta.

È arrivato il momento di tornare a fare le gazzelle e Ellie ci ha mostrato anche alcune varianti per chi frequenta le lezioni da più tempo(Split e Twisted Gazelle). Mi sono concentrata sulla mia gazzella di base e questa settimana mi sono sentita al 100% più a mio agio.

Infine, Ellie ci ha mostrato il nido degli uccelli. Guardarlo mi ha riempito di un freddo terrore! Il pensiero di dover bilanciare tutto il mio peso corporeo nella parte bassa della schiena non mi allettava, ma presto ho scoperto che non era un evento troppo negativo (dopo mi ha fatto un po' male e lo sento ancora oggi, ma niente di cui scrivere). È stato il passaggio all'inversione che mi ha fatto passare la paura per un attimo! Stare a testa in giù, con le gambe aperte che ti tengono nel cerchio e tutto il peso sulle mani dietro di te e poi spostare il corpo in una posizione piegata per poter entrare in un Double Knee Hang è stato il momento più spaventoso del cerchio che ho vissuto finora, ero così sicura di cadere, ma con un po' di attenzione e di guida da parte di Ellie ci sono riuscita (in modo molto disordinato secondo me, ma è già qualcosa).

È passato un mese da quando ho iniziato questo viaggio. Ad essere sincera, non sapevo se sarei arrivata fino a questo punto. Ma sono incredibilmente felice di aver iniziato e di aver continuato. È stato molto divertente e posso già vedere i progressi sia nella Pole che nell'Hoop. So che ho consigliato di iniziare a praticare la pole o l'hoop se non l'avete già provato, ma lo ripeto: le sensazioni che si provano durante e dopo la lezione per giorni sono incredibili e mi sento già più forte e sicura di ciò che il mio corpo può raggiungere se mi impegno davvero. Mi ha anche spinto a tornare ad allenarmi a casa, sia che si tratti di mettere in pratica ciò che ho imparato a lezione, sia che si tratti di più condizionamenti e pesi corporei, il che è molto positivo. Mangio in modo più sano, mi sento più forte e mi piace molto essere attiva.

In conclusione, non aspettate che il senso di colpa per il "nuovo anno, nuovo me" si faccia sentire, andate al vostro studio di pole e aerial locale e iscrivetevi a una o due lezioni, anche se siete dei frequentatori abituali di palestre, la varietà delle lezioni vi farà lavorare in modi che non avevate mai pensato prima, mentre vi divertite un mondo con il supporto di persone fantastiche. Non vedo l'ora di partecipare alle sessioni della prossima settimana con Hannah ed Ellie!

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