elcome back! Spero che tutti abbiano trascorso le vacanze di Natale e Capodanno in modo riposante e rilassante! Onestamente, dopo i primi giorni di riposo e di brunch pigri, stavo diventando irrequieta e volevo tornare in studio per un po' di tempo a testa in giù.

Ci scusiamo per il post in ritardo, ma qui a X-POLE è stato tutto un via vai di stazioni per portare a voi ragazzi il meglio della pole e dell'aerial, abbiamo alcune idee davvero entusiasmanti per il 2020, rimanete sintonizzati sul nostro blog e sui social media per gli aggiornamenti durante l'anno. Se non siete ancora iscritti alla nostra mailing list, segui questo link per registrarticondividiamo sempre tutte le migliori novità, offerte e promozioni tramite le nostre newsletter.

Settima settimana - Polo

Dopo aver quasi padroneggiato il Di Hannah warm up nel 2019 dopo sei settimane, mi sentivo sicura di poterci rientrare facilmente nella prima sessione del 2020, finché non mi sono resa conto che aveva cambiato un po' le cose per il 2020! Grazie per avermi tenuto sulle spine Hannah!

La prima cosa su cui abbiamo lavorato in questa sessione è stato l'Outside Leg hang da Straddle Invert. Ero abbastanza soddisfatto dei progressi che avevo fatto con lo Straddle Invert alla fine dello scorso anno, quindi non vedevo l'ora di aggiungere qualcosa a questo. L'ho provata a terra un paio di volte, prima di tutto su entrambi i lati, per assicurarmi di essere a mio agio prima di provarla sull'asta. Hannah mi ha poi osservato mentre lo provavo sull'asta. Come al solito, avevo un lato preferito (il sinistro, in questo caso, mi sembrava il più comodo, se si può applicare una parola del genere a questa situazione!) La pressione sulla parte posteriore del ginocchio per riuscire a mantenere la posizione era molto scomoda, ma dopo le prime volte ci si dimentica del disagio. Abbiamo anche esaminato la transizione da esterno a interno, ma non mi sentivo sicura al 100% sul palo, quindi mi sono esercitata un paio di volte in più sul pavimento.

Abbiamo poi rivisitato le salite con l'avambraccio. Ora, le salite in generale non sono il mio forte, l'alzata iniziale è fluida e forte (soprattutto l'avambraccio), ma è il mettere insieme i movimenti coordinati per avanzare sul palo senza intoppi che mi lascia perplesso, tuttavia penso che più mi alleno, la memoria muscolare alla fine entrerà in funzione.

Hannah ha poi iniziato a mostrarci una sequenza di flow composta da Step Around, Back Step e Step Around Pirouette.

Lo Step Around e il Back Step mi sono venuti bene fin dall'inizio, mentre lo Step Around Pirouette è stato un'altra cosa! Penso che se sarò consapevole di me stesso e del posizionamento delle mani, questo sarà risolto.

Tutto sommato, è stato fantastico tornare in studio e lavorare di nuovo, non avrei mai pensato all'inizio di questo viaggio che l'avrei desiderato così tanto, ma ora fa davvero parte della mia vita!

Settima settimana - Hoop aereo

Non vedevo l'ora di provare l'Aerial Hoop durante le vacanze, quindi quando è arrivato il mercoledì sera, non vedevo l'ora di partire!

Ellie ha iniziato con il condizionamento delle spalle "Skin The Cat" per riscaldarci per Poisson.

Abbiamo rivisitato Mermaid, ma questa volta abbiamo aggiunto una variazione di transizione verso la spaccata. È stato piuttosto difficile per me, perché la mia flessibilità non è ancora al massimo, ma ho ottenuto una parvenza di movimento, quindi è una base per andare avanti.

Poi è stata la volta di una presa Top Bar Hox Hang. È stato molto più facile di quanto pensassi, ma dopo la sessione di pali con le gambe di lunedì era un po' scomodo all'inizio.

Poi è arrivato il Poisson. È stato molto divertente e la sensazione è stata fantastica! Sono stata molto soddisfatta e qui sotto potete vedere una foto!

Prima di passare al riscaldamento finale e all'allungamento, abbiamo provato anche le prese di gomito e alcune variazioni (pensate alle forme a goccia). Questo esercizio si è rivelato un po' troppo impegnativo per me su entrambi i bracci, quindi ho rinunciato per un lavoro non buono, ma sono determinato a farlo nella prossima sessione.

È così bello essere di nuovo nel Soffitta aereaNon vedo l'ora di partecipare alle sessioni di questa settimana e sono ansioso di vedere i miei progressi nel 2020.

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