Witaj z powrotem! Mam nadzieję, że wszyscy mieli spokojną i relaksującą przerwę świąteczno-noworoczną! Szczerze mówiąc, po pierwszych kilku dniach leżenia i leniwych brunchów, zacząłem odczuwać niepokój i chciałem wrócić do studia, aby spędzić trochę czasu do góry nogami.

Przepraszamy za spóźniony post, wszystkie stacje w X-POLE działają, aby zapewnić wam to, co najlepsze w pole i aerial, mamy kilka naprawdę ekscytujących pomysłów na 2020 rok, bądź na bieżąco z naszym blogiem i mediami społecznościowymi, aby otrzymywać aktualizacje przez cały rok. Jeśli jeszcze nie zapisałeś się na naszą listę mailingową, kliknij ten link, aby się zarejestrowaćZawsze dzielimy się z Tobą najlepszymi wiadomościami, ofertami i promocjami za pośrednictwem naszych newsletterów.

Tydzień siódmy - Polak

Po prawie opanowaniu Hannah rozgrzewkę w 2019 roku po sześciu tygodniach, czułam się pewna, że mogę z łatwością wrócić do niej podczas pierwszej sesji w 2020 roku, dopóki nie zdałam sobie sprawy, że zmieniła ją nieco na 2020 rok! Dzięki za trzymanie mnie na palcach, Hannah!

Pierwszą rzeczą, nad którą pracowaliśmy podczas tej sesji, był Outside Leg hang ze Straddle Invert. Byłem dość zadowolony z postępów, jakie poczyniłem w Straddle Invert pod koniec ubiegłego roku, więc nie mogłem się doczekać, aby coś do tego dodać. Ćwiczyłam to na ziemi kilka razy, przede wszystkim po obu stronach, aby upewnić się, że czuję się z tym komfortowo, zanim spróbowałam na drążku. Hannah zauważyła mnie, gdy wypróbowałem to na słupie. Jak zwykle, miałem preferowaną stronę (lewa w tym przypadku czuła się najbardziej komfortowo, jeśli można użyć takiego słowa!). Ściskanie tylnej części kolana, aby móc utrzymać pozycję, było bardzo niewygodne, ale po kilku pierwszych razach zapominasz o dyskomforcie. Przyjrzeliśmy się również przejściu z pozycji zewnętrznej do wewnętrznej, ale nie czułem się w 100% pewnie na drążku, więc poćwiczyłem jeszcze kilka razy na podłodze.

Następnie powróciliśmy do wspięć na przedramię. Ogólnie rzecz biorąc, wspinaczka nie jest moją najmocniejszą stroną, początkowe podnoszenie jest dość płynne i mocne (szczególnie przedramię), to łączenie skoordynowanych ruchów, aby płynnie poruszać się w górę drążka, które mnie teraz tupie, jednak myślę, że im więcej ćwiczę, pamięć mięśniowa w końcu zacznie działać.

Następnie Hannah zaczęła pokazywać nam sekwencję flow składającą się z Step Around, Back Step i Step Around Pirouette.

Step Around i Back Step od samego początku szły mi bardzo dobrze, ale Step Around Pirouette to już inna sprawa! Myślę, że bycie świadomym siebie i ułożenia rąk to naprawi.

Podsumowując, to niesamowite uczucie być z powrotem w studiu i znowu pracować, nigdy nie myślałem na początku tej podróży, że będę tego tak bardzo pragnął, ale teraz to naprawdę część mojego życia!

Tydzień siódmy - Aerial Hoop

Nie mogłem się też doczekać Aerial Hoop podczas przerwy, więc kiedy nadszedł środowy wieczór, byłem gotowy do działania!

Ellie Zaczęliśmy od kondycjonowania ramion "Skin The Cat", aby rozgrzać nas przed Poisson.

Powróciliśmy do Mermaid, ale tym razem dodaliśmy przejście do wariacji split. Było to dla mnie dość trudne, ponieważ moja elastyczność nie jest jeszcze na najwyższym poziomie, ale udało mi się uzyskać pewne pozory ruchu, więc jest to podstawa do dalszego rozwoju.

Następnie w planie był Top Bar Hox Hang. Było to o wiele łatwiejsze niż myślałem, ale po Leg Hangs z poniedziałkowej sesji na drążku, było to trochę niewygodne na początku.

Następnie przyszedł czas na Poisson. To była świetna zabawa i niesamowite uczucie! Byłem z niego naprawdę zadowolony, a poniżej możesz zobaczyć zdjęcie!

Przed przejściem do końcowej rozgrzewki i rozciągania, spróbowaliśmy również Elbow Hangs i kilku wariacji (pomyśl o kształcie kropli łzy). Okazało się to trochę za dużo dla mnie na obu ramionach, więc zrezygnowałem z tego z powodu złej pracy, ale jestem zdeterminowany, aby zrobić to w następnej sesji.

Tak dobrze jest wrócić do Aerial AtticNie mogę się doczekać sesji w tym tygodniu i chcę zobaczyć, jak daleko mogę się posunąć w 2020 roku.

<<< Previous Post – The (Not So) Secret Diary Of A Pole And Aerial Hoop Beginner – Week Six<<<

>>> Next Post - The (Not So) Secret Diary Of A Pole And Aerial Hoop Beginner - Week Eight>>>