herzlich willkommen zurück! Ich hoffe, ihr hattet alle erholsame und entspannende Weihnachts- und Neujahrsfeiertage! Ehrlich gesagt wurde ich nach den ersten paar Tagen des Ausruhens und faulen Brunches unruhig und wollte zurück ins Studio, um etwas Zeit auf dem Kopf zu verbringen.

Entschuldigt bitte den verspäteten Beitrag – hier bei X-POLE laufen gerade alle Register, X-POLE euch das Beste aus den Bereichen Pole und Aerial X-POLE bieten. Wir haben einige wirklich spannende Ideen für 2020 – bleibt über unseren Blog und unsere sozialen Medien auf dem Laufenden, um das ganze Jahr über Updates zu erhalten. Falls ihr euch noch nicht für unseren Newsletter angemeldet habt, folgt diesem Link, um euch anzumelden. In unseren Newslettern teilen wir immer die besten Neuigkeiten, Angebote und Aktionen mit.

Woche 7 – Pole

Nachdem ich das Hannahs Aufwärmen 2019 nach sechs Wochen fast gemeistert hatte, war ich zuversichtlich, dass ich in der ersten Sitzung des Jahres 2020 leicht wieder hineinschlüpfen könnte, bis ich merkte, dass sie es für 2020 ein wenig verändert hatte! Danke, dass du mich auf Trab gehalten hast, Hannah!

Das Erste, woran wir in dieser Trainingseinheit gearbeitet haben, war der „Outside Leg Hang“ aus dem „Straddle Invert“. Ich war ziemlich zufrieden mit den Fortschritten, die ich Ende letzten Jahres beim „Straddle Invert“ gemacht hatte, und freute mich daher darauf, diesen noch um etwas zu erweitern. Zunächst übte ich dies ein paar Mal am Boden auf beiden Seiten, um sicherzugehen, dass ich mich damit wohlfühlte, bevor ich es an der Pole ausprobierte. Hannah sicherte mich dann, während ich es an der Pole ausprobierte. Wie üblich hatte ich eine bevorzugte Seite (in diesem Fall fühlte sich die linke Seite am wohlsten an, wenn man das so sagen kann!). Der Druck auf die Rückseite des Knies, um die Position halten zu können, war sehr unangenehm, aber nach den ersten paar Malen vergisst man das Unbehagen irgendwie. Wir haben uns auch den Übergang von außen nach innen angesehen, aber ich fühlte mich dabei an der Pole noch nicht zu 100 % sicher, also habe ich noch ein paar Mal auf dem Boden geübt.

Anschließend haben wir uns noch einmal den „Forearm Climb“ vorgenommen. Nun sind Kletterübungen im Allgemeinen nicht gerade meine Stärke – der anfängliche Anzug verläuft zwar recht flüssig und kraftvoll (vor allem beim „Forearm Climb“), doch das Aneinanderreihen der koordinierten Bewegungen, um Pole die Pole hinaufzukommen, bereitet mir derzeit noch Schwierigkeiten. Ich glaube jedoch, dass sich mit zunehmendem Training irgendwann das Muskelgedächtnis einstellen wird.

Hannah begann dann, uns eine Flow-Sequenz zu zeigen, die aus Step Around, Back Step und Step Around Pirouette bestand.

Der Step Around und der Back Step liefen bei mir von Anfang an sehr gut, die Step Around Pirouette war eine andere Sache! Ich denke, wenn ich mir meiner selbst und der Platzierung meiner Hände bewusst bin, wird das wieder in Ordnung kommen.

Alles in allem war es ein tolles Gefühl, wieder im Studio zu sein und zu arbeiten. Ich hätte zu Beginn dieser Reise nie gedacht, dass ich mich so sehr danach sehnen würde, aber jetzt ist es wirklich ein Teil meines Lebens!

Woche Sieben - Aerial Hoop

Ich hatte mich in den Ferien auch auf Aerial Hoop gefreut, und als es Mittwochabend losging, war ich ganz aufgeregt!

Ellie begann mit einer "Skin The Cat"-Schulterübung, um uns für Poisson aufzuwärmen .

Wir haben die Meerjungfrau wieder aufgenommen, aber dieses Mal mit einem Übergang zur Split-Variante. Das war ziemlich schwierig für mich, da meine Flexibilität noch nicht ganz ausgereift ist, aber ich habe die Bewegung einigermaßen hinbekommen, so dass es eine Basis ist, mit der ich weitermachen kann.

Danach stand ein „Top Bar Hox Hang“ auf dem Programm. Das war viel einfacher, als ich gedacht hatte, aber nach den „Leg Hangs“ aus Pole am Montag war es anfangs doch etwas unangenehm.

Dann kam der Poisson. Das hat verdammt viel Spaß gemacht und fühlte sich fantastisch an! Ich war wirklich zufrieden damit und unten könnt ihr ein Bild sehen!

Bevor wir zum letzten Aufwärmen und Dehnen übergingen, versuchten wir uns auch an Ellbogenhängen und einigen Variationen (z. B. Tear-Drop-Formen). Das war für mich an beiden Armen etwas zu viel, also habe ich es aufgegeben, aber ich bin fest entschlossen, es in der nächsten Trainingseinheit zu schaffen.

Es ist so schön, wieder in der Aerial AtticIch kann die Trainingseinheiten dieser Woche kaum erwarten und bin gespannt, wie weit ich 2020 kommen werde.

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