ienvenue de retour ! J'espère que tout le monde a passé de bonnes et reposantes fêtes de Noël et du Nouvel An ! Honnêtement, après les premiers jours de grasses matinées et de brunchs paresseux, je commençais à m'agiter et voulais retourner au studio pour un peu de temps la tête en bas.

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Semaine sept – Pole

Après avoir presque maîtrisé l'échauffement de Hannah en 2019 après six semaines, j'étais confiante de pouvoir facilement le reprendre lors de la première séance de 2020, jusqu'à ce que je réalise qu'elle l'avait un peu modifié pour 2020 ! Merci de me tenir en haleine, Hannah !

La première chose sur laquelle nous avons travaillé lors de cette séance était la suspension « Outside Leg » à partir d’un « Straddle Invert ». J’étais plutôt satisfaite des progrès que j’avais réalisés sur le « Straddle Invert » à la fin de l’année dernière, j’avais donc hâte d’y ajouter une nouvelle figure. J’ai d’abord enchaîné quelques répétitions au sol, des deux côtés, pour m’assurer d’être à l’aise avant de m’y essayer à la barre. Hannah m’a ensuite assistée pendant que je m’y essayais à la barre. Comme d’habitude, j’avais un côté de prédilection (le gauche, dans ce cas précis, me semblait le plus confortable, si tant est qu’on puisse employer ce terme dans ce contexte !). La pression exercée à l’arrière du genou pour pouvoir maintenir la position était très inconfortable, mais après les premières tentatives, on finit par oublier cette gêne. Nous avons également travaillé la transition de l’extérieur vers l’intérieur, mais je ne me sentais pas encore à 100 % en confiance à la barre, j’ai donc répété l’exercice plusieurs fois au sol.

Nous avons ensuite repris les montées sur avant-bras. Bon, les montées en général ne sont pas mon point fort : le mouvement initial est assez fluide et puissant (surtout sur les avant-bras), mais c’est l’enchaînement coordonné des mouvements pour remonter la barre qui me pose problème pour l’instant. Je pense toutefois qu’avec l’entraînement, la mémoire musculaire finira par prendre le relais.

Hannah a ensuite commencé à nous montrer une séquence de flow composée de Step Around, Back Step et de Step Around Pirouette.

Le Step Around et le Back Step se sont enchaînés plutôt bien dès le début pour moi, mais la Step Around Pirouette était une autre affaire ! Je pense que le fait d'être consciente de moi-même et de mon placement des mains résoudra ce problème.

Dans l'ensemble, c'était incroyable de revenir au studio et de travailler à nouveau. Je n'aurais jamais pensé au début de ce parcours que j'en aurais autant envie, mais cela fait vraiment partie de ma vie maintenant !

Semaine sept – Cerceau aérien

J'attendais aussi avec impatience le cerceau aérien pendant la pause, alors quand le mercredi soir est arrivé, j'étais prête à y aller !

Ellie nous a fait commencer par un conditionnement des épaules de type « Skin The Cat » pour nous échauffer en vue du Poisson.

Nous avons revu la Sirène, mais cette fois-ci, nous avons ajouté une transition vers une variation en grand écart. C'était assez difficile pour moi, car ma souplesse n'est pas encore au top, mais j'ai eu un aperçu du mouvement, c'est donc une base pour progresser.

Ensuite, nous sommes passés à l'exercice « Top Bar Hox Hang ». C'était beaucoup plus facile que je ne l'aurais cru, mais après les « Leg Hangs » de barre de lundi, j'ai trouvé cela un peu inconfortable au début.

Puis vint le Poisson. C'était incroyablement amusant et la réussite a été fantastique ! J'étais vraiment ravie de cela et vous pouvez voir une photo ci-dessous !

Avant de passer à un dernier échauffement et étirement, nous avons également essayé les Elbow Hangs (suspensions sur les coudes) et quelques variations (pensez aux formes en goutte d'eau). Cela s'est avéré un peu trop difficile pour moi sur les deux bras, alors j'ai abandonné l'idée, mais je suis déterminée à y arriver lors de la prochaine séance.

C'est tellement bon d'être de retour à l'Aerial Attic, j'ai hâte de participer aux sessions de cette semaine et je suis impatient de voir jusqu'où je peux progresser en 2020.

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