ienvenue à la rentrée ! J'espère que tout le monde a passé des vacances de Noël et du Nouvel An reposantes et relaxantes ! Honnêtement, après les premiers jours de repos et de brunchs paresseux, je commençais à m'impatienter et j'avais envie de retourner au studio pour passer du temps à l'envers.

Nous nous excusons pour ce post tardif, tout a été mis en place ici à X-POLE pour vous apporter le meilleur de la pole et de l'aerial, nous avons quelques idées vraiment excitantes pour 2020, restez à l'écoute de notre blog et des médias sociaux pour des mises à jour tout au long de l'année. Si vous n'êtes pas déjà inscrit à notre liste de diffusion, suivez ce lien pour vous inscrirenous partageons toujours les meilleures nouvelles, offres et promotions via nos newsletters.

Semaine 7 - Pôle

Après avoir presque maîtrisé Hannah en 2019 après six semaines, je me sentais confiante de pouvoir m'y remettre facilement lors de la première session de 2020, jusqu'à ce que je réalise qu'elle l'avait un peu modifié pour 2020 ! Merci de me tenir en haleine, Hannah !

La première chose sur laquelle nous avons travaillé dans cette session était la suspension de jambe extérieure à partir d'un Straddle Invert. J'étais assez satisfait des progrès que j'avais faits sur le Straddle Invert à la fin de l'année dernière, donc j'avais hâte d'ajouter quelque chose à cela. Je l'ai pratiqué au sol plusieurs fois, d'abord des deux côtés, pour m'assurer que j'étais à l'aise avant de l'essayer sur la barre. Hannah m'a ensuite repéré alors que je l'essayais sur la barre. Comme d'habitude, j'avais un côté préféré (le côté gauche, dans ce cas, me semblait le plus confortable, si on peut dire !) La pression exercée sur l'arrière du genou pour pouvoir tenir la position était très inconfortable, mais après les premières fois, on oublie un peu cet inconfort. Nous avons également examiné la transition de l'extérieur vers l'intérieur, mais je ne me sentais pas à 100% confiante à ce sujet sur la barre, alors j'ai pratiqué quelques fois de plus sur le sol.

Nous avons ensuite revisité les montées d'avant-bras. Maintenant, les ascensions en général ne sont pas mon point fort, le soulèvement initial est assez doux et fort (surtout l'avant-bras), c'est l'enchaînement des mouvements coordonnés pour progresser en douceur vers le haut du poteau qui m'échappe pour le moment, cependant, je pense que plus je m'entraîne, la mémoire musculaire finira par s'installer.

Hannah a ensuite commencé à nous montrer une séquence de flow consistant en un Step Around, un Back Step et un Step Around Pirouette.

Le Step Around et le Back Step se sont bien déroulés pour moi dès le début, le Step Around Pirouette était une autre affaire ! Je pense que le fait d'être conscient de moi-même et du placement de mes mains va arranger ça.

Je n'aurais jamais cru, au début de ce voyage, que j'en aurais autant envie, mais cela fait vraiment partie de ma vie maintenant !

Semaine 7 - Cerceau aérien

J'attendais aussi avec impatience l'Aerial Hoop pendant les vacances, alors quand le mercredi soir est arrivé, j'étais impatient d'y aller !

Ellie nous a fait commencer par un peu de conditionnement des épaules "Skin The Cat" pour nous échauffer pour Poisson.

Nous avons revisité le Mermaid, mais cette fois-ci en ajoutant une variation de transition vers le split. C'était assez difficile pour moi, car ma flexibilité n'est pas encore au top, mais j'ai réussi à faire un semblant de mouvement, donc c'est une base pour aller de l'avant.

Après cela, un Hox Hang à la barre supérieure était à l'ordre du jour. C'était beaucoup plus facile que je ne le pensais, mais après les Leg Hangs de la session de lundi, c'était un peu inconfortable pour commencer.

Puis vint le Poisson. C'était très amusant et très agréable à réaliser ! J'ai été très satisfait de ce travail et vous pouvez voir une photo ci-dessous !

Avant de passer à l'échauffement et aux étirements finaux, nous avons également essayé les Elbow Hangs et quelques variations (pensez aux formes de gouttes d'eau). Cela s'est avéré un peu trop pour moi sur l'un ou l'autre bras, j'ai donc abandonné pour un mauvais travail, mais je suis déterminé à le faire lors de la prochaine session.

C'est tellement bon d'être de retour dans la salle de gym. Grenier aérienJ'ai hâte d'assister aux séances de cette semaine et j'ai hâte de voir jusqu'où je peux progresser en 2020.

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