Sono quasi tre mesi che ho iniziato il mio percorso di Pole e Aerial. Finora è stata un'esperienza incredibile e incredibilmente gratificante. La mia salute, fisica e mentale, è migliorata notevolmente. Mangio in modo molto più sano e dormo meglio. Mi sento più energica e riesco a concentrarmi meglio sul lavoro, quindi i benefici di questo piccolo esperimento superano di gran lunga i timori che potevo avere prima dell'inizio.
Undicesima settimana - Palo
Dopo il consueto riscaldamento con Hannahabbiamo iniziato con una sequenza di rotazioni come riepilogo di quanto fatto nelle sessioni precedenti.
Sono stati eseguiti Step Around, Back Step e Cradle Spin. Sto iniziando a sentirmi a mio agio con queste e con le altre rotazioni che abbiamo imparato finora.
Sono anche riuscita a salire in cima al palo più alto dello studio! È stata dura, ma ero determinata ad arrivare in cima al palo questa settimana ed ecco che ci sono riuscita! Sono molto soddisfatta di me stessa, ora devo solo lavorare sulla forma e farla sembrare buona.
Da quando ho iniziato questo percorso, molte persone mi hanno parlato della temuta spalla. Ebbene, questa era la settimana giusta per introdurlo.
Mi sono posizionata sul palo come ci aveva mostrato Hannah e ho trattenuto il fiato in attesa del dolore, che però non è mai arrivato! Stavamo praticando l'arco di spalla, che per quanto ne so è un po' più delicato per la spalla, ma questo sembrava molto più facile e meno doloroso di quanto potessi immaginare. Hannah è rimasta molto sorpresa dai miei progressi, il che mi ha fatto sentire molto orgogliosa di me stessa.
Abbiamo concluso la sessione rivisitando il nostro Inside Leg Hang. L'inversione sul palo e il posizionamento delle gambe sono andati bene, ma è stato quando ho messo un po' di peso sulla presa che è arrivato il dolore; mi sono sentito come se un ferro da stiro fosse stato applicato al mio interno coscia e, non sono troppo timido per ammetterlo, ho gridato un'imprecazione che non mi interessa ripetere (si trattava di insinuare che il palo avesse rapporti sessuali con sua madre, fate di questo quello che volete).
Onestamente, le mie cosce bruciavano ancora un giorno intero dopo! Ecco un breve video di me a metà strada:
Un'altra grande sessione questa settimana, che ha aumentato la mia fiducia sul palo di un altro livello.
Undicesima settimana - Hoop aereo
Il consueto riscaldamento è ripreso con Ellie questa settimana, senza la sfida degli addominali delle ultime due settimane (il mio core mi ha ringraziato!).
L'equilibrio anteriore è stato il primo punto da affrontare questa settimana. Ci siamo esercitati con due diverse entrate, una rovesciata all'indietro e una transizione laterale.
Per me, l'Inversione all'indietro è andata molto bene e sono stato contento di essere riuscito a farla con una o due gomme. La transizione laterale è stata un'altra storia. Ogni volta che ho provato a farla, sembravo rotolare sulla mia mano (dolorosamente), forse non stavo prestando attenzione a Ellie quando stava dimostrando questa cosa particolare, ma dovrò aspettare fino alla dodicesima settimana prima di poter riprovare, dato che sono in vacanza da questo martedì, quindi perderò la mia solita lezione di mercoledì.
Abbiamo anche provato le prese all'anca. Si sono rivelate un po' dolorose per me quando le ho eseguite, dato che sono un ragazzo. Un'altra cosa su cui lavorare nella prossima sessione.
Per prepararci all'Upside Down Man In The Moon, abbiamo rivisitato prima il Man In The Moon standard. Ellie ha fatto sembrare molto semplice il passaggio dallo standard al capovolto, ma quando è arrivato il momento di provare, il posizionamento e il movimento delle mani si sono rivelati un po' difficili da capire e purtroppo non ho avuto la possibilità di eseguire questa mossa.
Infine, per divertimento, abbiamo rivisitato alcuni dei nostri movimenti preferiti che abbiamo imparato fino ad oggi e ho scelto di fare un altro tentativo di Pencil Hold sulla barra inferiore del cerchio. Non mi è sembrato così fluido come le volte precedenti, ma era già qualcosa.
