Ich bin nun seit fast drei Monaten auf meiner Pole Aerial . Bislang war es eine fantastische und unglaublich bereichernde Erfahrung. Meine körperliche und geistige Gesundheit hat sich deutlich verbessert. Ich ernähre mich viel gesünder und schlafe auch besser. Ich fühle mich voller Energie und kann mich bei der Arbeit besser konzentrieren – die Vorteile dieses kleinen Experiments überwiegen also bei weitem alle Ängste, die ich vor Beginn vielleicht hatte.
Woche elf – Pole
Nach dem üblichen Aufwärmen mit Hannahbegannen wir mit einer Spinnsequenz als Rekapitulation dessen, was wir in den vorangegangenen Sitzungen gemacht hatten.
Dazu gehörten Step Around, Back Step und Cradle Spin. Ich fange wirklich an, mich damit wohl zu fühlen, zusammen mit den anderen Drehungen, die wir bis jetzt gelernt haben.
Außerdem habe ich es geschafft, bis ganz nach oben auf die höchste Pole Studio zu klettern! Es war ganz schön anstrengend, aber ich war fest entschlossen, Pole Woche ganz nach oben zu kommen – und siehe da, ich habe Pole geschafft! Ich war so stolz auf mich – jetzt muss ich nur noch an meiner Technik feilen, damit es auch gut aussieht.
Viele Leute haben mit mir über den gefürchteten Shoulder Mount gesprochen, seit ich diese Reise begonnen habe. Nun, diese Woche war die Woche für unsere Einführung in das Thema.
Ich nahm die Position an der Pole ein Pole Hannah es uns gezeigt hatte, und hielt den Atem an, während ich darauf wartete, dass der Schmerz einsetzte – aber er kam gar nicht!?! Wir übten speziell den „Shoulder Mount Arch“, der, soweit ich das verstanden habe, die Schulter etwas schont, aber das schien viel einfacher und weniger schmerzhaft zu sein, als ich es mir hätte vorstellen können. Hannah war sehr überrascht über meine Fortschritte, die ich bei dieser Übung auf Anhieb machte, was mich sehr stolz auf mich selbst machte.
Zum Abschluss der Einheit haben wir noch einmal unseren „Inside Leg Hang“ geübt. Das Umdrehen an der Pole das Positionieren meiner Beine klappten gut, doch als ich mein Gewicht tatsächlich auf meinen Griff verlagerte, setzten die Schmerzen ein; es fühlte sich an, als würde mir ein Brandeisen an den inneren Oberschenkel gehalten, und ich scheue mich nicht zuzugeben, dass ich einen Fluch ausstieß, den ich lieber nicht wiederholen möchte (er deutete an, dass die Pole Geschlechtsverkehr mit ihrer Mutter Pole – interpretiert das, wie ihr wollt).
Ehrlich gesagt, brannten meine Oberschenkel noch einen ganzen Tag später! Hier ist ein kurzes Video von mir, wie ich es halbwegs geschafft habe:
Eine weitere großartige Trainingseinheit in dieser Woche, die mein Selbstvertrauen an der Pole deutlich gestärkt hat.
Elfte Woche - Aerial
Das übliche Aufwärmen wurde mit Ellie wurde diese Woche fortgesetzt, allerdings ohne die Bauchmuskelherausforderung der letzten Wochen (mein Körper war dankbar!).
Front Balance war der erste Punkt in dieser Woche. Wir übten zwei verschiedene Einstiege, einen Backwards Invert und einen Side Transition.
Der Backwards Invert lief für mich wirklich gut und ich war froh, dass ich ihn mit nur einem oder zwei Reifen geschafft habe. Der Seitenübergang war eine andere Geschichte. Jedes Mal, wenn ich versuchte, dies zu tun, schien ich über meine Hand zu rollen (schmerzhaft), vielleicht habe ich nicht auf Ellie geachtet, als sie diese besondere Sache demonstrierte, aber ich werde bis zur zwölften Woche warten müssen, bevor ich es wieder versuchen kann, da ich ab diesem Dienstag im Urlaub bin und somit meinen üblichen Kurs am Mittwoch verpassen werde.
Wir haben auch Hip Holds ausprobiert. Diese erwiesen sich für mich als etwas schmerzhaft beim Übergang, weil ich ein Mann bin. Daran müssen wir auch in der nächsten Sitzung arbeiten.
In Vorbereitung auf den Upside Down Man In The Moon haben wir uns zuerst den Standard Man In The Moon angesehen. Ellie ließ den Übergang vom Standard zum Upside Down sehr einfach aussehen, aber als es für mich an der Zeit war, es zu versuchen, erwiesen sich die Handpositionierung und die Bewegung als etwas schwierig zu begreifen, und leider hatte ich keine Chance, diesen Move zu schaffen.
Zum Schluss haben wir zum Spaß einige unserer Lieblingsübungen, die wir bisher gelernt haben, wiederholt, und ich habe mich entschieden, den Pencil Hold an der unteren Stange des Reifens zu wiederholen. Es fühlte sich zwar nicht so glatt an wie bei den vorherigen Versuchen, aber es war schon etwas.
