Semaine huit – Pole
Après la séance d'échauffement habituelle avec Hannah, nous sommes revenus à notre séquence de flow de la semaine précédente, composée du Step Around, du Back Step et du Step Around Pirouette.
Tout s'est plutôt bien enchaîné pour moi des deux côtés, sauf ce fichu Step Around Pirouette ! Je dois vraiment m'entraîner dessus à la maison, car cela commence à m'agacer qu'une chose qui semble si simple me cause tant de difficultés !
Nous avons également ajouté un Figure Four Spin à la fin de la séquence. Heureusement, il ne m'a fallu qu'une ou deux tentatives pour y arriver, ce qui a compensé la frustration que je ressentais à cause du Step Around Pirouette.
Je ne sais pas à combien de lecteurs s'adresse le passage suivant, mais je me lance quand même. L'huile à barbe n'est pas l'alliée de barre, même si je m'étais soigneusement lavé les mains avant le cours pour éliminer tout résidu, elles restaient tout de même un peu glissantes. Mon conseil : contentez-vous d'appliquer un baume à barbe une fois le matin pour nourrir votre barbe et évitez-la barre , à moins que cela ne vous dérange pas d'arriver en cours avec l'air d'un blaireau débraillé !
Retour à la barre ! Après la séquence de enchaînements, nous avons repris nos figures inversées. Cette fois-ci, nous avons tenté le « Butterfly ». Je n'ai plus trop de mal à me relever maintenant ; je pense que mon prochain objectif sera de vraiment maîtriser la phase de levée.
Bref, je m'éloigne du sujet. Lors de ma première tentative du « Butterfly », j'étais sans doute un peu trop basse à la barre, donc ça ne s'est pas vraiment passé comme prévu. La deuxième fois, je n'avais pas suffisamment sollicité mes abdominaux et mon dos n'était pas vraiment droit. À ce moment-là, il était déjà temps d'entamer la dernière partie de la séance, je n'ai donc pas eu l'occasion de réessayer, mais je sais ce que je dois faire lors de la prochaine séance pour y arriver.
Semaine huit – Cerceau aérien
Ellie nous a fait commencer par notre échauffement habituel, mais a laissé entendre que nous allions essayer quelque chose d'un peu différent vers la fin.
Ce « quelque chose d'un peu différent » s'est avéré être un entraînement des abdominaux et du tronc chorégraphié sur une chanson. Bien que ce fût incroyablement amusant, après environ deux minutes, j'étais épuisé !
Si vous avez envie d'essayer, regardez la vidéo ci-dessous :
Après cela, nous avons commencé par le Back Balance vers le Birds Nest. J'ai d'ailleurs attrapé un joli bleu sur le dessus du pied à cause du Birds Nest !
Ellie nous a ensuite montré le Secretary en haut du cerceau. Après le Poisson de la session de la semaine dernière, je me suis sentie assez confiante pour ce mouvement dès le début. Le fait de bloquer vos jambes autour de la sangle vous donne vraiment un sentiment de sécurité !
Nous avons également essayé le Flying Secretary, mais comme pour la Pole, nous étions proches de la fin de notre session, donc je n'ai pas réussi à le maîtriser cette fois-ci, peut-être la semaine prochaine.
J'ai aussi créé un compte Twitter, suivez-moi ici.