Cuarta semana - Pole
Tras nuestro habitual calentamiento con Hannah (¡creo que ya estoy al 99%!), nos lanzamos a la lección.
Repasamos el giro en silla de la semana pasada. Originalmente, no me había parecido demasiado difícil, pero 'pulirlo' para asegurarme de que tenía la colocación correcta de las manos, una buena forma y los dedos de los pies en punta fue un poco difícil.
Al principio estaba un poco escéptico sobre si sería capaz de realizarlo, ya que era la primera vez que utilizaba un agarre dividido (también conocido como agarre de soporte) y, como la mayoría de la gente, supongo que tengo un lado dominante/fuerte (¡el derecho si te lo estabas preguntando!). Mi inclinación es siempre colgar de mi mano derecha y empujar con la izquierda para el giro. Intentarlo a la inversa con mi izquierda 'liderando' fue una experiencia interesante, pero después de los primeros intentos, me sentí mucho mejor y me las arreglé para conseguir un buen despeje del suelo y terminar en una buena posición de los pies, en lugar de simplemente aterrizar plano sobre mis pies.
Otro movimiento que revisamos durante esta sesión fue la patada en abanico. Mis "problemas de coordinación" volvieron a aparecer en este momento. Creo que si empiezo a practicar este tipo de cosas en casa fuera del poste en el suelo (léase Fan Kicks y Shoulder Rolls), con el tiempo será más natural y menos forzado. Después de algunos intentos lo conseguí, no al nivel que me gustaría, pero pasable.
A continuación, Hannah nos presentó el Pole Sit. Estoy muy contenta de haber comprado un par de "pantalones cortos" para la sesión de esta semana, ¡ya que intentar hacer esto con mis pantalones cortos de baloncesto habituales habría sido inútil! Incluso mis nuevos pantalones cortos eran un poco largos para lo que estaba intentando hacer (hacer contacto piel con barra con la parte superior interna de mis muslos). La primera vez que intenté este movimiento casi aplasto "las joyas de la familia" en mi entusiasmo por subir decentemente por la barra. Entonces se produjo el temido "beso de barra" (el primero, me gustaría añadir). Me escocía la parte interior de los muslos durante el resto de la noche, pero tras el susto inicial y la "gestión de mis activos", conseguí retirar una mano de la barra e inclinarme hacia atrás para hacer una buena forma, así que lo considero una victoria.
Volvimos a nuestras subidas a pértiga, después de las sentadas en pértiga, ¡esto me pareció una bendición! Estaba decidida a batir mi marca personal de tres subidas en las sesiones de las semanas anteriores, y con un poco de aliento verbal de Dion (¡salud por eso, amigo!), llegué a tocar la cima del poste (es un poste de 4,2 m en el estudio, por lo que es un gran logro en mi mente), pero después de eso, ¡estaba absolutamente destrozada! La próxima vez llegaré a la cima.
Unir todo esto y hacerlo fluido fue la siguiente tarea y debo admitir que no está ni cerca de donde me gustaría que estuviera, pero está progresando.
Hannah mencionó que la semana que viene haremos nuestro primer intento de invertir; I. Can. No. ¡WAIT!
Cuarta semana - Aro aéreo
Llevaba toda la semana deseando ir a Hoop. El ritmo es siempre un poco más lento que en Pole los lunes en Ático aéreo y por lo general menos concurrido, por lo que realmente puede entrar en lo que estás haciendo. Pero el entrenamiento es igual de desafiante y satisfactorio, así que entré en el estudio sintiéndome genial y preparada para una buena sesión.
Ellie nos calentó como de costumbre y, de nuevo, creo que esta vez la seguí con un 99% de precisión.
Después pasamos al acondicionamiento en los aros, incluyendo encogimientos de hombros, sentadillas, picas y elevaciones a horcajadas (las elevaciones a horcajadas en buena forma todavía se me resisten, pero es algo que mejorar en casa).
Después de eso, repasamos la transición de Man In The Moon a Amazon, con la que ahora me siento realmente cómodo (incluso Ellie comentó que ahora es muy fluida). También conseguí "mejorar" mi amazona, quitando la mano del aro y usando la cabeza y el cuello para mantenerme dentro, con lo que estoy muy contenta.
Era el momento de volver a clavar realmente la Gazelle y Ellie también nos mostró algunas variantes para aquellos que han estado asistiendo a clases durante más tiempo(Split y Twisted Gazelle). Me centré en mi Gazelle básica y me sentí 100% más cómoda esta semana.
Por último, Ellie nos enseñó el Nido de Pájaros. Ver esto me llenó de un frío pavor. La idea de equilibrar todo el peso de mi cuerpo en la parte baja de la espalda no me atraía, pero pronto me di cuenta de que no era tan malo (me picó un poco después y todavía lo noto, pero nada del otro mundo). Fue la transición a la inversión lo que realmente me dio miedo por un momento. Estar boca abajo, con las piernas abiertas de par en par sosteniéndote en el aro junto con todo tu peso en las manos detrás de ti y luego mover tu cuerpo a una posición doblada para poder entrar en un Doble Knee Hang fue el momento más aterrador de aro que he tenido hasta ahora, estaba tan segura de que me iba a caer, pero con un poco de localización y orientación de Ellie lo logré (muy desordenadamente en mi opinión, pero bueno, algo es algo).
Ha pasado un mes desde que empecé este viaje. Para ser sincera, no sabía si llegaría tan lejos. Pero estoy increíblemente contenta de haber empezado y de haber seguido adelante. Ha sido muy divertido y ya puedo ver la progresión tanto en Pole como en Hoop. Sé que he recomendado empezar con el pole o el hoop si no lo has probado antes, pero voy a decirlo de nuevo, la sensación durante y después de la clase durante días es increíble y ya me siento más fuerte y más segura de lo que mi cuerpo puede lograr si realmente me lo propongo. También me ha impulsado a volver a entrenar en casa, ya sea practicando lo que he aprendido en clase o más cosas de acondicionamiento/peso corporal, lo cual es muy positivo. Ahora como más sano, me siento más fuerte y disfruto mucho de la actividad física.
En resumen, no esperes a que el "nuevo año, nuevo yo" te haga sentir culpable, acércate a tu estudio local de pole y aerial e inscríbete en una clase o dos, incluso si eres un asiduo al gimnasio, la variedad de las clases te hará trabajar de maneras que no habías pensado antes, mientras pasas un tiempo increíble con el apoyo de grandes personas. ¡No puedo esperar a las sesiones de la semana que viene con Hannah y Ellie!
