Prima settimana - Palo
Ok, ero super eccitata e nervosa per la mia prima lezione di pole, ma non appena sono entrata nello studio, tutto si è dissolto, tutti mi hanno fatto sentire incredibilmente benvenuta (ero l'unica persona che partecipava alla lezione e mi sentivo un po' intimidita, tutti gli altri sembravano molto sicuri di sé e come se praticassero la pole da un po').
Abbiamo iniziato con un po' di stretching per riscaldarci e io non sono la persona più coordinata o più consapevole dello spazio che possiate incontrare (vado regolarmente a sbattere contro i telai delle porte di casa mia e chiunque mi abbia visto ballare vi dirà che mi muovo come una piccola giraffa! Hannah Rose Kaynes, mi sono sentita presto a mio agio e adeguatamente riscaldata.
Siamo stati divisi in due gruppi: i neofiti assoluti e le persone che avevano già frequentato due o tre lezioni. Nel mio gruppo di principianti eravamo in sei e ci siamo divisi il palo.
Hannah ha iniziato mostrandoci uno Step Around, con la forma corretta e il posizionamento delle mani. La prima volta che ho fatto un passo intorno al palo ho riso di me stessa, mi sembrava incredibilmente strano, ma anche molto divertente! Tutti sono stati molto incoraggianti e amichevoli, dandomi indicazioni su quello che stavo facendo e congratulandosi con me per avercela fatta dopo pochi tentativi.
Dopo aver allenato entrambi i lati per circa 15 minuti, Hannah ci ha fatto fare una rotazione Attitude. Mi era stato rimproverato di aver staccato i piedi dal pavimento prima di imparare lo step around, ma mi era stato detto che mi sarebbe servito in seguito, ebbene con l'Attitude spin ora ho capito! Il posizionamento della gamba che non entra in contatto con il palo in questo movimento mi è sembrato molto strano (leggi crampi), ma dopo qualche prova fuori dal palo con tutti gli altri del gruppo e poi un altro paio sul palo da entrambi i lati, mi è sembrato abbastanza naturale.
Siamo passati al Fan Kick come ultima cosa da imparare quella sera. Anche in questo caso, ci siamo esercitati sui movimenti delle gambe a terra come gruppo prima di provare sul palo. Non mi è venuto naturale, ma dopo qualche tentativo e dopo aver pensato "al diavolo, provaci e basta", ci sono riuscito! L'inevitabile "punta le dita dei piedi Joey" è stato sollevato a questo punto della lezione da Hannah e ancora una volta ho riso di gusto! Ma una volta che l'ho fatto, mi hanno fatto i complimenti per la mia bella punta (un'importante iniezione di fiducia, grazie Hannah!).
Infine, abbiamo unito tutte e tre le cose che avevamo imparato, il che è stato immensamente soddisfacente. La progressione che si può fare in una sola lezione e vedere subito i risultati di ciò che si è imparato è molto gratificante, un'esperienza completamente diversa da qualsiasi allenamento in palestra che ho provato prima.
Qualche altro allungamento prima della fine della lezione e abbiamo finito! Devo ammettere che ho avuto dolori per circa un giorno dopo, ma me lo aspettavo dopo non aver fatto nulla in palestra o a casa per così tanto tempo, ma onestamente, i dolori mi hanno ricordato che avevo effettivamente alzato il sedere e abbandonato l'abbuffata di Netflix per fare qualcosa.
Nel complesso, è stato molto divertente e uno spazio così accogliente e amichevole, non vedo l'ora che arrivi la prossima lezione, impareremo l'arrampicata!
Inoltre, un grande ringraziamento a Dion per il caloroso benvenuto e per la bella chiacchierata su questo progetto dopo la lezione!
Prima settimana - Hoop aereo
Dopo aver "spezzato la mia ciliegina" e aver frequentato la mia prima lezione di palo lunedì scorso, non mi sono sentita così intimidita nell'entrare in un'aula di danza per la mia prima lezione di aerial hoop! Soffitta aerea per la mia prima lezione di aerial hoop!
Anche in questo caso, tutti erano super amichevoli e alla mano. La mia istruttrice per questo corso era l'adorabile Ellie Pickersgillche ha lavorato con me a diversi eventi e mostre, quindi mi sono sentita a mio agio non appena abbiamo iniziato.
Questo fino a quando non abbiamo iniziato il condizionamento, ma ci arriverò tra un attimo! Ellie ci ha riscaldato con molti esercizi di stretching per assicurarsi che fossimo belle e toniche per la lezione. Devo ammettere che ho sudato un po', ma è stato più facile seguirlo dopo aver fatto il riscaldamento di Hannah lunedì.
Poi abbiamo iniziato il condizionamento; onestamente, dopo il palo di lunedì, ero assolutamente euforica per tutta la notte di lunedì e la maggior parte di martedì, fino a quando sono iniziati i dolori. Tossire o starnutire da martedì sera a mercoledì sera è stato un gioco di roulette russa con il risultato di una fitta dolorosa nella zona addominale! Una volta terminati uno o due set di condizionamento, mi sono sentita subito meglio (i dolori al palo si sono attenuati e sono stati sostituiti da nuovi dolori).
Potevo davvero sentire il lavoro che stavo facendo con il condizionamento del cerchio, soprattutto per quanto riguarda le spalle, il petto, la schiena e il core.
Dopodiché siamo passati alla prima mossa nel cerchio: la spaccata. Per me è stata una sensazione immediata di aver ottenuto qualcosa durante la lezione, una sensazione fantastica!
Il movimento successivo è stato Man In The Moon, che devo dire è stato il mio preferito tra quelli appresi durante la lezione. Ho visto questo movimento così tante volte sui social media e, anche se l'ho trovato relativamente semplice da realizzare, mi sembra sempre piuttosto impressionante, perché quando qualcuno lo esegue, sembra davvero "a casa" nel cerchio.
Infine, Ellie mi ha fatto provare la Gazelle, che è stata la mia preferita, per due motivi: mi è sembrata un po' scomoda (forse quando la mia flessibilità migliorerà, mi piacerà di più!) e in secondo luogo perché non ho sentito di averla veramente "azzeccata" come movimento (c'è sempre la prossima settimana!).
Dopodiché, un rapido riscaldamento per prevenire gli infortuni e così è terminata la mia prima lezione di Aerial Hoop. Mi è piaciuto moltissimo, proprio come il corso di pole, ma per motivi diversi.
Il ritmo lento della lezione di cerchio è stato molto diverso per me e l'attenzione alla forza della parte superiore del corpo mi è piaciuta molto, in quanto potevo sentire i miei muscoli lavorare lì e subito, mentre con la lezione di palo ho sicuramente sudato ma non l'ho sentito fino al giorno dopo.
L'unica cosa che mi accomunava a entrambi era la grande sensazione che si provava dopo e il senso di aver raggiunto un obiettivo.
Sono incredibilmente felice di essermi iscritta a questo progetto e non vedo l'ora di arrivare alla seconda settimana!
