¡ienvenidos de nuevo! Espero que todos hayáis tenido unas vacaciones de Navidad y Año Nuevo tranquilas y relajantes. Honestamente, después de los primeros días de descanso y almuerzos perezosos, me estaba poniendo inquieto y quería volver al estudio para un poco de tiempo al revés.

Disculpas por el retraso en el post, ha sido todo estaciones ir aquí en X-POLE para traer a ustedes lo mejor en poste y aérea, tenemos algunas ideas muy interesantes para 2020, estad atentos a nuestro blog y medios de comunicación social para las actualizaciones durante todo el año. Si aún no estás suscrito a nuestra lista de correo electrónico, sigue este enlace para registrartesiempre compartimos las mejores noticias, ofertas y promociones a través de nuestros boletines.

Semana Siete - Pole

Después de casi dominar Hannah warm up en 2019 después de seis semanas, me sentí confiado de que podría deslizarme fácilmente de nuevo en él en la primera sesión de 2020, ¡hasta que me di cuenta de que ella lo había cambiado un poco para 2020! ¡Gracias por mantenerme alerta Hannah!

Lo primero en lo que trabajamos en esta sesión fue en la suspensión de la pierna exterior desde la inversión en horcajadas. Estaba bastante contenta con los progresos que había hecho en Straddle Invert a finales del año pasado, así que estaba deseando añadir algo a esto. Lo practiqué en el suelo unas cuantas veces, primero en ambos lados, para asegurarme de que me sentía cómodo antes de intentarlo en la barra. Hannah me vio mientras lo probaba en el poste. Como de costumbre, tenía un lado preferido (el izquierdo, en este caso, era el que me resultaba más cómodo). La presión en la parte posterior de la rodilla para poder mantener la posición era muy incómoda, pero después de las primeras veces, te olvidas de la incomodidad. También vimos la transición de Fuera a Dentro, pero no me sentía 100% segura en el poste, así que practiqué unas cuantas veces más en el suelo.

Luego volvimos a las subidas con antebrazos. Ahora, las subidas en general no son mi fuerte, la elevación inicial es muy suave y fuerte (especialmente antebrazo), es encadenar los movimientos coordinados para progresar por el poste sin problemas que me perplejo en este momento, sin embargo, creo que cuanto más practico, la memoria muscular eventualmente patada en.

A continuación, Hannah empezó a mostrarnos una secuencia de flow consistente en Step Around, Back Step y Step Around Pirouette.

El Paso Alrededor y el Paso Atrás fluyeron muy bien desde el principio para mí, ¡la Pirueta del Paso Alrededor fue otro asunto! Creo que ser consciente de mí mismo y de la colocación de mis manos lo arreglará.

Nunca pensé al principio de este viaje que lo desearía tanto, ¡pero ahora forma parte de mi vida!

Séptima semana - Aro aéreo

También había estado esperando el Aerial Hoop durante las vacaciones, así que cuando llegó el miércoles por la noche, ¡estaba deseando empezar!

Ellie nos inició con un poco de acondicionamiento de hombros "Skin The Cat" para calentarnos para Poisson.

Volvimos a Mermaid, pero esta vez añadimos una variación de transición a split. Esto fue bastante difícil para mí, ya que mi flexibilidad aún no está a la altura, pero conseguí algo parecido al movimiento, por lo que es una base para seguir adelante.

Después de eso, una barra superior Hox Hang fue el siguiente en el orden del día. Esto fue mucho más fácil de lo que pensé que sería, pero después de los Leg Hangs de la sesión de barra del lunes, fue un poco incómodo para empezar.

Luego vino el Poisson. Fue muy divertido y me sentí increíble al clavarlo. Me quedé muy satisfecho con ella y más abajo puedes ver una foto.

Antes de pasar al calentamiento final y a los estiramientos, también probamos las flexiones de codo y algunas variantes (en forma de lágrima). Esto resultó un poco demasiado para mí en cualquiera de los brazos, así que lo dejé por un mal trabajo, pero estoy decidido a conseguirlo en la próxima sesión.

Es tan bueno estar de vuelta en el Ático aéreoEstoy impaciente por empezar las sesiones de esta semana y estoy deseando ver hasta dónde puedo llegar en 2020.

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