Jeśli film Hustlers nie zainspirował Cię wystarczająco do wypróbowania pole dance, być może ten artykuł to zrobi. Pole dance stał się powszechną formą ćwiczeń i wcale nie jest łatwy. J-Lo musiała przejść intensywny trening pole dance do roli w Hustlers (co ma sens, ponieważ jej ciało jest niesamowite) i powiedziała, że ćwiczenie było niezwykle wymagające zarówno dla jej umysłu, jak i ciała. Jakie są więc zalety pole dance?

Trening podstawowy

Jennifer Lopez jest królową mięśni brzucha odkąd pamiętam, więc jeśli mówi, że taniec na rurze jest dobrym treningiem mięśni brzucha, to już jestem przekonana. Taniec na rurze angażuje cały rdzeń w sposób, w jaki nie robią tego tradycyjne treningi brzucha, co skutkuje solidnymi jak skała mięśniami brzucha, których nie można uzyskać nigdzie indziej.

Wzrost pewności siebie

Może to trochę potrwać, zanim opanujesz pole dance, ale kiedy już to zrobisz i zdasz sobie sprawę, jak świetna jest to zabawa, twoja pewność siebie również wzrośnie. W pole dance nie chodzi tylko o posiadanie silnego ciała i umiejętność wykonywania wszystkich tych sztuczek - chodzi o pewność siebie. Jest powód, dla którego tancerki pole dance wyglądają tak dobrze, gdy tańczą - czują się świetnie, gdy to robią!

Elastyczność

Możliwość rozciągania ciała wokół drążka będzie odgrywać rolę w zwiększaniu Twojej elastyczności. To takie proste. Ruchy takie jak wyprosty nóg i wygięcia do tyłu są częste w tańcu na rurze, a aby wygodnie je wykonywać, musisz być elastyczna. Może się również okazać, że taniec na rurze pomaga w przypadku sztywnych mięśni i bólu pleców.

Serce i przepływ krwi

Pole dance to doskonała forma cardio, podobnie jak większość treningów aerobowych. Pole dance angażuje wszystkie mięśnie, co oznacza zwiększenie przepływu krwi w całym ciele.

Pomaga Ci się zrelaksować

Chociaż taniec na rurze jest prawdopodobnie bardziej skomplikowany niż joga, wiele osób uważa, że pomaga im się zrelaksować. Adrenalina wzrasta, im bardziej jesteśmy zestresowani, a pole dance to świetny sposób na uwolnienie nagromadzonej adrenaliny. Twoje ciało zacznie produkować więcej endorfin, a Ty w mgnieniu oka poczujesz się spokojniejsza i bardziej zrelaksowana.

Motywacja

Czasami trening może być powtarzalny. Możesz chodzić na siłownię tylko tak długo, zanim się znudzisz i stracisz motywację. I tu właśnie wkracza pole dance. Pole dance to wyjątkowy i ekscytujący trening, który całkowicie różni się od zwykłej sesji na siłowni. Pole dance to intensywny trening, który jednocześnie jest świetną zabawą. Im więcej ćwiczysz pole dance, tym lepsze wyniki zobaczysz i tym bardziej będziesz zmotywowana do dalszych prób.

Zwiększona wytrzymałość

W przeciwieństwie do biegania, które może sprawiać wrażenie, jakby trwało godzinami, zajęcia pole dance prawdopodobnie miną w mgnieniu oka tylko dlatego, że jest to świetna zabawa. Pole dance to doskonała forma cardio, a im więcej ćwiczysz, tym bardziej zwiększa się twoja wytrzymałość.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na YouBeauty.com 03/11/2019