eek Üç - Kutup

Son direk dersimde küçük bir kas çekilmesi yaşadıktan sonra, stüdyoya geri dönüp tekrar denemek için sabırsızlanıyordum. Bu sefer her şey çok daha iyi gitti!

Hannah tüm katılımcılarda dikkat etmesi gereken yeni sakatlıklar olup olmadığını kontrol ettikten sonra her zamanki gibi herkesi ısıttı. Dürüst olmak gerekirse, ısınmayı takip etme konusunda daha iyiye gidiyorum, ancak hala mükemmel değilim (belki de dördüncü hafta benim şanslı haftamdır?).

Step Around, Falling Lady/Man/Person (nasıl tanımlarsanız tanımlayın, bu harika!), Shoulder Roll, ardından Chair Spin ve son olarak da Pole Climb' ı içeren kısa bir rutine başladık.

Step Around bana birinci haftadan aşinaydı, bu yüzden oldukça kolay geldi. Falling Lady/Man/Person biraz daha zordu (ters bir Attitude Spin gibi hissettirdi?), ama sanırım sonunda oraya ulaştım.

Shoulder Roll benim arkadaşım değildi! Sanırım uzun zamandır çok hareketsiz olduğum için (bu serinin açılış bloguna bakınız), kendi üzerimde yuvarlanmayı ve yere sert bir şekilde çarpmadan zarif bir şekilde inmeyi zor buldum. Hannah'nın hızlı bir değerlendirmesinden sonra, bacaklarımı yeterince açmadığımı ve yuvarlanmayı biraz daha zarif hale getirmek için elimle "itmediğimi" fark ettim.

Rutinin Sandalye Döndürme unsuru inanılmaz eğlenceliydi, gösterilerde ve yarışmalarda pek çok kez gördüğüm bir başka şeydi, bu yüzden bunu gerçekten yapmak ve sadece birkaç denemeden sonra başarmak gerçekten tatmin ediciydi.

Rutinin son bölümü olan Direk Tırmanışından korkuyordum. Önceki hafta küçük bir sakatlık geçirmeme neden olan şey buydu, ancak bu sefer bunu başaracağıma kararlıydım.

Hannah önce bana tek bir kaldırış yaptırdı, sonra her seferinde bir elimi kaldırmayı denedi. Birkaç denemeden sonra başardım! Bence işin anahtarı kendinize güvenmek ve doğru nefes almak. Hannah bunu kesinlikle zahmetsiz gösteriyor ve gösterilerdeki ve yarışmalardaki tüm gönüllü direk temizleyicilerine daha da büyük bir saygı duyuyorum, onlar başlı başına bir madalyayı/ödülü hak ediyorlar! Daha sonra direğe daha fazla tırmanmaya ve ritmimi düşürmeye çalıştım, böylece pürüzsüz oldu (bunu basketbol şortuyla yapmaya çalışıyordum, direk şortları sipariş edildi!). Vazgeçmek zorunda kalmadan önce üç tırmanış başardım, ancak yerden ne kadar uzakta olduğuma şaşırdım.

Tüm bunları bir araya getirmek ve sonra üzerinden geçmek, burada derslere katıldığım kısa süre içinde gerçekten bir şeyler öğrendiğimi hissettirdi. Havadan Tavan Arası. İnsanların neden pole'a bu kadar ilgi duyduğunu anlayabiliyorum, bir hareketi başardığınızda üzerinde çalıştığınız şeyin anında doğrulanması var, ayrıca hem eğitmenin hem de diğer sınıf katılımcılarının desteği ve teşviki güveniniz için büyük bir destek.

Bu yazıyı yazmakta biraz geciktiğim için bu hafta Hava Yogası yok, ama umarım önümüzdeki hafta zamanımı biraz daha iyi yönetir ve "zen alanıma" geri dönerim.

Üçüncü Hafta - Aerial Hoop

Bir hafta önce Aerial Hoop'ta harika bir seans geçirdikten sonra, stüdyoya geri dönmeye ve çantaya yeni hareketler koymak için daha fazla zorlamaya hevesliydim.

Her zamanki ısınmamızla başladık, çemberler, omuz silkmeler, koltuk, pike ve straddle liftler üzerinde biraz kondisyona geçtik (ilk hafta bunlardan nefret ettim ve şimdi garip bir şekilde onları sevmeye başladım!)

Ellie bize Double/Single Knee Hang, Peter Pan, Mermaid 'e geçiş ve ardından Bottom Bar Mermaid'i içeren bir kombo göstererek başladı.

Kasnağa girip çıkmak geçen haftaya göre daha da kolaydı ve Ellie kasnakta çok daha rahat ve huzurlu göründüğümü söyledi.

Double Knee Hang aslında ilk denediğim zamana kıyasla oldukça rahat hissettirdi. Single Knee Hang 'e geçmek için sol bacağımı çıkarmak biraz zordu ve düşecekmişim gibi hissettim, ancak çıtayı biraz yükseltmek harikaydı. Sol yerine sağ bacağımı çıkararak da denedim, ancak bu o kadar güvenli hissettirmedi ve serbest bacağımı düzeltemedim (gelecek hafta üzerinde çalışılacak bir şey).

Peter Pan kafamda çok hızlı bir şekilde yerine oturdu ve birkaç denemede bunu başardığımı düşünüyorum.

Öte yandan Denizkızı her iki tarafta da çok rahatsız hissettirdi (soluma yuvarlanmak sağa göre biraz daha kolay geldi). Bu hareketin sonucu bana gerçekten dengesiz geldi (belki de zihinsel bir şeydir), sanki çemberden düşecekmişim gibi, ama sonunda oraya ulaştım.

Bu hafta yapmam gereken çok şey olduğu için seans sırasında Bottom Bar Mermaid' i sadece bir kez deneme şansım oldu, ancak yine de gerçekten anladığımdan emin olmak için önümüzdeki hafta almam gereken bir şey olduğunu düşünüyorum.

Aydaki Adam' dan Amazon ' a geçişi tekrar gözden geçirmek istedim, geçen haftadan anladığımdan emin olmak için ve bu hafta çok daha pürüzsüz hissettim. Ellie de bacaklarımı kaldırmamı istedi, fotoğraflardan da görebileceğiniz gibi, öğrencilerin çoğundan biraz daha uzunum, bu yüzden Amazon 'da ayaklarım yerdeymiş gibi göründüm (söz veriyorum yapmadım!), kanıt olarak aşağıdaki resme bakın.

Kelimenin tam anlamıyla dinleyecek herkese derslerim hakkında övgüler yağdırıyorum, onlara ne yaptığımı ve sonrasında günlerce ne kadar iyi hissettiğimi anlatıyorum! Direk ve hava çemberini arkadaşlarıma yeterince tavsiye edemem, daha önce yaptığım herhangi bir egzersizden veya dersten çok farklı, çok daha ilginç ve tatmin edici. Zaten direk veya çember yapıyorsanız, hangisini yapmıyorsanız onu yapmanızı şiddetle tavsiye ederim.

<<< Previous Post – The (Not So) Secret Diary Of A Pole And Aerial Hoop Beginner – Week Two<<<

>>>Sonraki yazı - Bir Direk ve Hava Çemberine Yeni Başlayanın (O Kadar da Değil) Gizli Günlüğü - Dördüncü Hafta >>>