eek Three - Pole

Μετά από ένα μικρό τράβηγμα των μυών μου στο τελευταίο μάθημα στύλου, ανυπομονούσα να επιστρέψω στο στούντιο και να δοκιμάσω ξανά. Αυτή τη φορά, όλα πήγαν πολύ καλύτερα!

Η Χάνα έλεγξε όλους τους συμμετέχοντες για νέους τραυματισμούς που θα έπρεπε να γνωρίζει και στη συνέχεια τους ζέστανε όλους ως συνήθως. Ειλικρινά, γίνομαι όλο και καλύτερη στο να ακολουθώ την προθέρμανση, αλλά δεν είμαι ακόμα τέλεια (ίσως η τέταρτη εβδομάδα είναι η τυχερή μου εβδομάδα;).

Ξεκινήσαμε με ένα σύντομο πρόγραμμα, το οποίο περιλάμβανε ένα Step Around, σε Falling Lady/Man/Person (όπως και να το αναγνωρίζετε, αυτό είναι ωραίο!), σε Shoulder Roll, στη συνέχεια Chair Spin και τέλος ένα Pole Climb.

Το βήμα Around μου ήταν οικείο από την πρώτη εβδομάδα, οπότε μου φάνηκε αρκετά εύκολο. Η πτώση Lady/Man/Person ήταν λίγο πιο δύσκολη (έμοιαζε με ένα αντίστροφο Attitude Spin;), αλλά νομίζω ότι στο τέλος τα κατάφερα.

Το Shoulder Roll δεν ήταν φίλος μου! Νομίζω ότι επειδή ήμουν τόσο ανενεργή για μεγάλο χρονικό διάστημα (δείτε το εναρκτήριο blog αυτής της σειράς), δυσκολεύτηκα να κυλήσω τον εαυτό μου και να προσγειωθώ με χάρη χωρίς να χτυπήσω δυνατά στο πάτωμα. Μετά από μια γρήγορη αξιολόγηση από τη Hannah, συνειδητοποίησα ότι δεν άνοιγα τα πόδια μου αρκετά και δεν "έσπρωχνα" με το χέρι μου για να κάνω το κύλισμα λίγο πιο χαριτωμένο.

Το στοιχείο του Chair Spin της ρουτίνας ήταν απίστευτα διασκεδαστικό, είναι ένα άλλο πράγμα που έχω δει τόσες πολλές φορές σε επιδείξεις και διαγωνισμούς, οπότε το να το κάνω και να το πετύχω μετά από μερικές προσπάθειες ήταν πραγματικά ικανοποιητικό.

Φοβόμουν το τελευταίο μέρος της ρουτίνας, την ανάβαση στον πόλο. Αυτό ήταν που είχε προκαλέσει τον μικρό μου τραυματισμό την προηγούμενη εβδομάδα, αλλά ήμουν αποφασισμένη ότι αυτή τη φορά θα το κατάφερνα.

Η Hannah με έβαλε πρώτα να κάνω ένα απλό σήκωμα και μετά να προσπαθήσω να αφαιρέσω ένα χέρι κάθε φορά. Μετά από μερικές προσπάθειες το κατάφερα! Το κλειδί νομίζω ότι είναι η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και η σωστή αναπνοή. Η Hannah το κάνει να φαίνεται απολύτως αβίαστο και έχω ακόμα μεγαλύτερο σεβασμό για όλους τους εθελοντές καθαριστές στύλων σε επιδείξεις και διαγωνισμούς, τους αξίζει ένα δικό τους μετάλλιο/τροφολογία! Στη συνέχεια προσπάθησα να ανέβω πιο ψηλά στον στύλο και να βάλω τον ρυθμό μου, ώστε να είναι ομαλή (προσπαθούσα να το κάνω αυτό με σορτσάκι μπάσκετ, το σορτσάκι για τον στύλο είναι σε παραγγελία!). Κατάφερα τρεις αναρριχήσεις πριν αναγκαστώ να τα παρατήσω, αλλά εξεπλάγην με το πόσο μακριά από το πάτωμα ήμουν.

Το να τα συνδέσω όλα αυτά μαζί και στη συνέχεια να τα διατρέξω με έκανε να νιώσω ότι πραγματικά έμαθα κάτι στο σύντομο χρονικό διάστημα που παρακολουθώ μαθήματα στο Aerial Attic. Μπορώ να καταλάβω γιατί οι άνθρωποι ασχολούνται τόσο πολύ με τον στύλο, υπάρχει μια άμεση επικύρωση του τι έχετε δουλέψει όταν πετυχαίνετε μια κίνηση, καθώς και η υποστήριξη και η ενθάρρυνση τόσο του εκπαιδευτή όσο και των άλλων συμμετεχόντων στην τάξη είναι μια τεράστια ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας.

Δεν υπάρχει Aerial Yoga αυτή την εβδομάδα, καθώς είχα μείνει λίγο πίσω στο γράψιμο αυτής της ανάρτησης, αλλά ελπίζω να διαχειριστώ τον χρόνο μου λίγο καλύτερα την επόμενη εβδομάδα και να επιστρέψω στο "ζεν μου".

Τρίτη εβδομάδα - Aerial Hoop

Μετά από μια υπέροχη συνεδρία στο Aerial Hoop την προηγούμενη εβδομάδα, ήθελα πολύ να επιστρέψω στο στούντιο και να πιέσω περισσότερο για να κάνω μερικές νέες κινήσεις.

Ξεκινήσαμε με το συνηθισμένο μας ζέσταμα, προχωρώντας σε κάποια κλιμάκωση στα στεφάνια, τους ώμους, το κάθισμα, το γρύλο και τους ανελκυστήρες (την πρώτη εβδομάδα τα μισούσα αυτά και τώρα τα αγαπώ παράξενα!).

Η Ellie ξεκίνησε δείχνοντάς μας ένα combo που περιελάμβανε Double/Single Knee Hang, Peter Pan, μετάβαση σε Mermaid και στη συνέχεια Bottom Bar Mermaid.

Το να μπαίνω και να βγαίνω από το στεφάνι ήταν ακόμα πιο εύκολο από ό,τι την προηγούμενη εβδομάδα και η Έλλη σχολίασε ότι έδειχνα πολύ πιο άνετη και άνετη μέσα στο στεφάνι.

Το Double Knee Hang αισθάνθηκα πραγματικά αρκετά άνετα σε σύγκριση με όταν το δοκίμασα για πρώτη φορά. Το να βγάλω το αριστερό μου πόδι για να πάω στο Single Knee Hang ήταν μια μικρή πρόκληση και αισθάνθηκα ότι θα μπορούσα να πέσω, αλλά ήταν υπέροχο να ανεβάσω λίγο τον πήχη. Το δοκίμασα και με την αφαίρεση του δεξιού μου ποδιού αντί του αριστερού, αλλά αυτό δεν ήταν τόσο ασφαλές και δεν μπορούσα να ισιώσω το ελεύθερο πόδι μου (κάτι που θα δουλέψω την επόμενη εβδομάδα).

Ο Πίτερ Παν φάνηκε να κάνει κλικ στο κεφάλι μου πολύ γρήγορα και μέσα σε λίγες προσπάθειες νομίζω ότι το είχα καταφέρει.

Από την άλλη πλευρά, η γοργόνα ένιωσε πολύ άβολα και στις δύο πλευρές (το κύλισμα στα αριστερά μου ήταν λίγο πιο εύκολο από ό,τι στα δεξιά). Το τελικό αποτέλεσμα αυτής της κίνησης μου φάνηκε πολύ ασταθές (ίσως είναι νοητικό), σαν να επρόκειτο να πέσω κατευθείαν έξω από το στεφάνι, αλλά τελικά έφτασα εκεί.

Είχα την ευκαιρία να δοκιμάσω το Bottom Bar Mermaid μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, καθώς υπήρχαν πολλά που έπρεπε να περάσω αυτή την εβδομάδα, αλλά και πάλι, νομίζω ότι είναι κάτι που πρέπει να πάρω την επόμενη εβδομάδα για να σιγουρευτώ ότι θα το καταλάβω πραγματικά.

Ήθελα να επανεξετάσω τον Άνθρωπο στο Φεγγάρι για να μεταβώ στο Amazon, για να σιγουρευτώ ότι το είχα καταλάβει από την προηγούμενη εβδομάδα και αυτή την εβδομάδα το ένιωσα πολύ πιο ομαλά. Η Ellie με ανάγκασε να σηκώσω και τα πόδια μου, όπως μπορείτε να δείτε από τις φωτογραφίες, είμαι λίγο ψηλότερος από τους περισσότερους μαθητές και έτσι φαινόταν σαν να είχα τα πόδια μου στο πάτωμα στον Αμαζόνιο (το υπόσχομαι ότι δεν το έκανα!), δείτε την παρακάτω εικόνα ως απόδειξη.

Κυριολεκτικά παραληρώ για τα μαθήματα μου σε όποιον με ακούει, λέγοντάς τους για το τι έκανα και πόσο καλά αισθάνομαι για μέρες μετά! Δεν μπορώ να το συστήσω αρκετά στους φίλους μου, είναι τόσο διαφορετικό από κάθε άλλη προπόνηση ή μάθημα που έχω κάνει ποτέ πριν, πολύ πιο ενδιαφέρον και ικανοποιητικό. Αν κάνετε ήδη pole ή hoop, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να ξεκινήσετε όποιο από τα δύο δεν κάνετε ήδη.

<<< Previous Post – The (Not So) Secret Diary Of A Pole And Aerial Hoop Beginner – Week Two<<<

>>>Επόμενη ανάρτηση - Το (όχι και τόσο) μυστικό ημερολόγιο ενός αρχάριου Pole και Aerial Hoop - Εβδομάδα Τέταρτη>>>