Prima settimana - Palo

Ok, ero super eccitata e nervosa per la mia prima lezione di pole, ma non appena sono entrata nello studio, tutto si è dissolto, tutti mi hanno fatto sentire incredibilmente benvenuta (ero l'unica persona che partecipava alla lezione e mi sentivo un po' intimidita, tutti gli altri sembravano molto sicuri di sé e come se praticassero la pole da un po').

Abbiamo iniziato con un po' di stretching per riscaldarci e io non sono la persona più coordinata o più consapevole dello spazio che possiate incontrare (vado regolarmente a sbattere contro i telai delle porte di casa mia e chiunque mi abbia visto ballare vi dirà che mi muovo come una piccola giraffa! Hannah Rose Kaynes, mi sono sentita presto a mio agio e adeguatamente riscaldata.

Siamo stati divisi in due gruppi: i neofiti assoluti e le persone che avevano già frequentato due o tre lezioni. Nel mio gruppo di principianti eravamo in sei e ci siamo divisi il palo.

Hannah ha iniziato mostrandoci uno Step Around, con la forma corretta e il posizionamento delle mani. La prima volta che ho fatto un passo intorno al palo ho riso di me stessa, mi sembrava incredibilmente strano, ma anche molto divertente! Tutti sono stati molto incoraggianti e amichevoli, dandomi indicazioni su quello che stavo facendo e congratulandosi con me per avercela fatta dopo pochi tentativi.

Dopo aver allenato entrambi i lati per circa 15 minuti, Hannah ci ha fatto fare una rotazione Attitude. Mi era stato rimproverato di aver staccato i piedi dal pavimento prima di imparare lo step around, ma mi era stato detto che mi sarebbe servito in seguito, ebbene con l'Attitude spin ora ho capito! Il posizionamento della gamba che non entra in contatto con il palo in questo movimento mi è sembrato molto strano (leggi crampi), ma dopo qualche prova fuori dal palo con tutti gli altri del gruppo e poi un altro paio sul palo da entrambi i lati, mi è sembrato abbastanza naturale.

Siamo passati al Fan Kick come ultima cosa da imparare quella sera. Anche in questo caso, ci siamo esercitati sui movimenti delle gambe a terra come gruppo prima di provare sul palo. Non mi è venuto naturale, ma dopo qualche tentativo e dopo aver pensato "al diavolo, provaci e basta", ci sono riuscito! L'inevitabile "punta le dita dei piedi Joey" è stato sollevato a questo punto della lezione da Hannah e ancora una volta ho riso di gusto! Ma una volta che l'ho fatto, mi hanno fatto i complimenti per la mia bella punta (un'importante iniezione di fiducia, grazie Hannah!).

Infine, abbiamo unito tutte e tre le cose che avevamo imparato, il che è stato immensamente soddisfacente. La progressione che si può fare in una sola lezione e vedere subito i risultati di ciò che si è imparato è molto gratificante, un'esperienza completamente diversa da qualsiasi allenamento in palestra che ho provato prima.

Qualche altro allungamento prima della fine della lezione e abbiamo finito! Devo ammettere che ho avuto dolori per circa un giorno dopo, ma me lo aspettavo dopo non aver fatto nulla in palestra o a casa per così tanto tempo, ma onestamente, i dolori mi hanno ricordato che avevo effettivamente alzato il sedere e abbandonato l'abbuffata di Netflix per fare qualcosa.

Nel complesso, è stato molto divertente e uno spazio così accogliente e amichevole, non vedo l'ora che arrivi la prossima lezione, impareremo l'arrampicata!

Inoltre, un grande ringraziamento a Dion per il caloroso benvenuto e per la bella chiacchierata su questo progetto dopo la lezione!

Prima settimana – Aerial cerchio aereo

Quindi, dopo aver “fatto il mio esordio” e aver frequentato la mia prima lezione di pole dance lunedì, non mi sentivo affatto così intimidita entrando nel Aerial Attic per la mia prima lezione di aerial cerchio aereo !

Anche in questo caso, tutti erano super amichevoli e alla mano. La mia istruttrice per questo corso era l'adorabile Ellie Pickersgillche ha lavorato con me a diversi eventi e mostre, quindi mi sono sentita a mio agio non appena abbiamo iniziato.

Questo fino a quando non abbiamo iniziato il condizionamento, ma ci arriverò tra un attimo! Ellie ci ha riscaldato con molti esercizi di stretching per assicurarsi che fossimo belle e toniche per la lezione. Devo ammettere che ho sudato un po', ma è stato più facile seguirlo dopo aver fatto il riscaldamento di Hannah lunedì.

Poi abbiamo iniziato il condizionamento; onestamente, dopo il palo di lunedì, ero assolutamente euforica per tutta la notte di lunedì e la maggior parte di martedì, fino a quando sono iniziati i dolori. Tossire o starnutire da martedì sera a mercoledì sera è stato un gioco di roulette russa con il risultato di una fitta dolorosa nella zona addominale! Una volta terminati uno o due set di condizionamento, mi sono sentita subito meglio (i dolori al palo si sono attenuati e sono stati sostituiti da nuovi dolori).

Riuscivo davvero a percepire l'impegno che stavo mettendo nell'allenamento " cerchio aereo ", soprattutto a livello di spalle, petto, schiena e core.

Dopodiché siamo passati alla nostra prima mossa dell’ cerchio aereo: lo “Splits Away”. Mi è sembrato subito di aver raggiunto un traguardo durante la lezione, una sensazione fantastica!

La mossa successiva è stata “Man In The Moon”, che devo dire è stata la mia preferita tra quelle che ho imparato finora durante la lezione. Ho visto questa mossa tantissime volte sui social media e, anche se l’ho trovata relativamente semplice da eseguire, mi sembra sempre piuttosto impressionante, perché quando qualcuno la esegue, sembra davvero “a proprio agio” nell’ cerchio aereo.

Infine, Ellie mi ha fatto provare la Gazelle, che è stata la mia preferita, per due motivi: mi è sembrata un po' scomoda (forse quando la mia flessibilità migliorerà, mi piacerà di più!) e in secondo luogo perché non ho sentito di averla veramente "azzeccata" come movimento (c'è sempre la prossima settimana!).

Dopodiché, un breve defaticamento per prevenire gli infortuni e la mia prima lezione di Aerial cerchio aereo si è conclusa. Mi è piaciuta moltissimo, proprio come la lezione di pole dance, ma per motivi diversi.

Il ritmo più lento della lezione di “ cerchio aereo ” mi è sembrato molto diverso dal solito e l’attenzione alla forza della parte superiore del corpo mi ha davvero conquistata, perché riuscivo a sentire i muscoli che lavoravano in quel preciso momento, mentre con la lezione di pole dance sudavo sicuramente, ma non ne sentivo gli effetti fino al giorno dopo.

L'unica cosa che mi accomunava a entrambi era la grande sensazione che si provava dopo e il senso di aver raggiunto un obiettivo.

Sono incredibilmente felice di essermi iscritta a questo progetto e non vedo l'ora di arrivare alla seconda settimana!

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