Εβδομάδα εννέα - Πολωνός
Συγγνώμη για την καθυστερημένη ανάρτηση, ήταν μια απίστευτα πολυάσχολη εβδομάδα στο X-POLE HQ.
Τέλος πάντων, μετά το συνηθισμένο ζέσταμα με Hannah (πρέπει να τα καταγράψω όλα και να τα περιγράψω λεπτομερώς για εσάς παιδιά μια μέρα) και λίγη προετοιμασία, ανεβήκαμε στους στύλους και ξεκινήσαμε το κύριο μέρος της συνεδρίας.
Ξεκινήσαμε με Fan Kick in to Pole Sit. Αν έχετε διαβάσει κάποια από τις προηγούμενες αναρτήσεις μου, θα ξέρετε ότι το Fan Kick μου δεν είναι και το καλύτερο: καταβάλλω μεγάλη προσπάθεια, αλλά φαίνεται λίγο "κουτσό"! Εν πάση περιπτώσει, ρίχνοντας την προσοχή στον άνεμο, αποφάσισα πραγματικά να το προσπαθήσω με την πρώτη προσπάθεια. Δεν εξελίχθηκε και τόσο άσχημα, μέχρι που ο αστράγαλός μου συνδέθηκε γερά με τον στύλο, ενώ έκανα σάρωση για να φτάσω στο Pole Sit (άλλος ένας μώλωπας για να προστεθεί στη συλλογή)!
Αλλά μετά από μερικές ακόμα προσπάθειες ήταν λίγο πολύ εκεί, οπότε δεν μπορώ να παραπονεθώ πάρα πολύ και μετά το αρχικό σοκ της πρόσκρουσης του αστραγάλου στον στύλο, δεν υπήρχε σχεδόν καθόλου πόνος (ακόμα και τώρα).
Στη συνέχεια προχωρήσαμε στο Statue, στο Fan Kick, στο Pole Sit. Αυτό ήταν προφανώς λίγο πιο δύσκολο από τις προηγούμενες κινήσεις, νομίζω ότι είμαι στο 75% με το να το πετύχω. Παρεμπιπτόντως, το άγαλμα δεν πόνεσε τόσο πολύ όσο νόμιζα!
Μετά από αυτό, Butterfly με ένα Crucifix Exit σε Flatline Scorpio. Αυτό αποδείχτηκε λίγο υπερβολικό για μένα και δεν κατάφερα καν να το ολοκληρώσω στη συνεδρία αυτής της εβδομάδας.
Τέλος, προσθέσαμε περιστροφές στο τέλος του συνδυασμού: Είμαι ευχαριστημένος με όλα αυτά, εκτός από το Figure Four, το οποίο δεν κυλάει τόσο ομαλά όσο θα ήθελα, αλλά είναι στο μυαλό μου τώρα, οπότε μπορώ να το οραματιστώ πιο εύκολα.
Οφείλω να ομολογήσω ότι αυτή ήταν η πιο έντονη συνεδρία με στύλο που έχω κάνει μέχρι στιγμής στο Aerial Attic, αλλά ήταν επίσης μια από τις πιο απολαυστικές- ήμουν τελείως χτυπημένη μετά από αυτό το μάθημα, αλλά είχα επίσης ένα υπέροχο συναίσθημα ότι είχα δουλέψει σκληρά.
Εβδομάδα εννέα - Aerial Hoop
Έλλη μας ξεκίνησε με το συνηθισμένο μας ζέσταμα και κάναμε άλλη μια προσπάθεια να ολοκληρώσουμε την πρόκληση προπόνησης κοιλιακών του Harry Styles - Watermelon Sugar από το MadFit. Η υπόλοιπη ομάδα φάνηκε να το πετυχαίνει, αλλά νομίζω ότι εγώ ξέμεινα από ατμό γύρω στο 2:45 (είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται).
Και πάλι, αν θέλετε να το δοκιμάσετε, δείτε το παρακάτω βίντεο:
Κάναμε τη συνηθισμένη μας προπόνηση (η Έλι ήταν αρκετά χαλαρή μαζί μας αυτή την εβδομάδα κατά τη γνώμη μου) και στη συνέχεια ξεκινήσαμε με Spinning Inverts. Αυτό αποδείχτηκε πιο δύσκολο από ό, τι φαινόταν για μένα, νομίζω ότι το να οδηγώ με το ένα πόδι και στη συνέχεια να γέρνω στο γύρισμα ήταν λίγο δύσκολο για μένα να το κατανοήσω στην αρχή, αλλά τελικά το κατάφερα (με πολύ περισσότερη ταλάντευση από ό, τι περιστροφή πρέπει να παραδεχτώ).
Στη συνέχεια, μόλις σηκωθήκαμε, προσθέσαμε τις παραλλαγές Side Hang. Αυτές δοκίμασαν πραγματικά την ευλυγισία μου και νομίζω ότι τράβηξα κάτι στην πλάτη μου, καθώς πονάει λίγο από το μάθημα.
Μετά από αυτό, προσθέσαμε το Pull Up στο Peter Pan, το οποίο ήταν εύκολο καταρχήν, αλλά το κλειδί είναι να το κάνουμε να φαίνεται ομαλό και ελεγχόμενο.
Στη συνέχεια, το Man in The Moon προστέθηκε στη ρουτίνα, στο Amazon, στο Cradle, στη συνέχεια στο top bar για το Secretary και τέλος, προσθέτοντας μια κίνηση της δικής μας επιλογής για να τελειώσει η ρουτίνα.
Ομολογουμένως, έκανα σχεδόν τα πάντα εκτός από το Cradle, και μόνο μία φορά (πολύ ακατάστατα), πριν κάνω ένα διάλειμμα, καθώς ήταν μια μεγάλη εβδομάδα και ήταν ήδη μόνο Τετάρτη βράδυ!).
Στο ίδιο επίπεδο με τη συνεδρία Pole της Δευτέρας, αυτή ήταν η πιο απαιτητική συνεδρία στεφάνου που έχω κάνει μέχρι στιγμής, αλλά ένιωσα υπέροχα που ένωσα πολλά πράγματα που δουλέψαμε τις προηγούμενες εννέα εβδομάδες σε κάτι πλήρως διαμορφωμένο. Ήταν καταπληκτικό να παρακολουθώ και όλους τους άλλους στη συνεδρία, όλοι τους έπαιξαν υπέροχα και ήμουν απόλυτα εντυπωσιασμένη από την αντοχή τους να τα καταφέρουν όλα και να εκτελέσουν το πρόγραμμά τους τρεις, ίσως και τέσσερις φορές πριν το τέλος της ώρας μας, μεγάλο μπράβο σε όλους τους συμμετέχοντες!