eek Four - Pole

Après notre échauffement habituel avec Hannah (je pense que je suis à 99% là maintenant !), nous nous sommes lancés dans notre leçon.

Nous avons revisité le Chair Spin de la semaine dernière. A l'origine, je n'avais pas trouvé cela trop difficile, mais le "polir" pour s'assurer que j'avais le bon placement des mains, une bonne forme et les orteils pointés était un petit défi.

Hannah nous a ensuite fait passer à une pirouette carrousel. Au départ, j'étais un peu sceptique quant à ma capacité à réussir cette pirouette, car c'était la première fois que j'utilisais une prise fendue (aussi appelée " Bracket Grip ") et comme la plupart des gens, je suppose que j'ai un côté dominant/plus fort (le droit si vous vous posez la question !). J'ai toujours eu tendance à me suspendre avec ma main droite et à pousser avec ma main gauche pour la rotation. Essayer de le faire à l'envers avec ma main gauche qui " mène " a été une expérience intéressante, mais après les deux premiers essais, je me suis senti beaucoup mieux et j'ai réussi à obtenir un bon dégagement du sol et à terminer dans une bonne position des pieds, plutôt que d'atterrir à plat sur mes pieds.

Un autre mouvement que nous avons revu pendant cette session était le Fan Kick. Mes " problèmes de coordination " sont réapparus à ce moment-là. Je pense que si je commence à pratiquer ce genre de choses à la maison, sans le bâton et sur le sol (lire Fan Kicks et Shoulder Rolls), cela deviendra éventuellement plus naturel et moins forcé. Après quelques tentatives, j'y suis arrivé, pas au niveau que je voudrais, mais passable.

Hannah nous a ensuite présenté le Pole Sit. Je suis très contente d'avoir acheté une paire de shorts courts pour la session de cette semaine, car essayer de le faire avec mes shorts de basket habituels n'aurait servi à rien ! Même mon nouveau short était un peu long pour ce que j'essayais de faire (faire un contact peau-poteau avec la partie supérieure de l'intérieur de mes cuisses) ! La première fois que j'ai essayé ce mouvement, j'ai aussi failli écraser " les bijoux de famille " dans mon enthousiasme à monter de façon décente sur la barre ! C'est alors que le redoutable " baiser du poteau " est arrivé (mon premier, je tiens à le préciser) ! L'intérieur de mes cuisses m'a piqué pour le reste de la nuit, mais après ce choc initial et une certaine " gestion de mes atouts ", j'ai réussi à retirer une main de la barre et à me pencher en arrière pour faire une belle forme, donc je considère que c'est une victoire.

Nous sommes retournés à nos ascensions de poteaux, après les assis de poteaux, cela a été une bénédiction ! J'étais déterminé à battre mon propre record personnel d'environ trois montées des sessions de la semaine précédente, et avec un peu d'encouragement verbal de Dion (merci pour ça mon pote !), j'ai pu toucher le sommet du poteau (c'est un poteau de 4.2m dans le studio, donc un grand accomplissement dans mon esprit) mais après cela, j'étais absolument brisé ! La prochaine fois, j'irai vraiment jusqu'au sommet.

La tâche suivante consistait à assembler tous ces éléments et à les rendre plus fluides. Je dois admettre qu'ils sont loin d'avoir atteint le niveau que j'aurais souhaité, mais ils progressent.

Hannah a mentionné que la semaine prochaine, nous allons essayer notre première tentative d'inversion ; je. peux. Pas. ATTENDRE !

Semaine 4 - Cerceau aérien

J'avais hâte d'aller au Hoop toute la semaine. Le rythme est toujours un peu plus lent que celui du Pole le lundi à Grenier aérien et il y a généralement moins de monde, ce qui permet de se concentrer sur ce que l'on fait. Mais l'entraînement est tout aussi stimulant et satisfaisant, alors je suis entrée dans le studio en me sentant bien et prête à faire une bonne séance.

Ellie nous a échauffé comme d'habitude et encore une fois, je pense l'avoir suivi avec 99% de précision cette fois.

Nous sommes ensuite passés au conditionnement sur les cerceaux, y compris les haussements d'épaules, le siège, le pike et les levées enjambées (les levées enjambées bien formées m'échappent encore, mais c'est quelque chose à améliorer à la maison).

Après cela, nous avons revisité la transition de Man In The Moon vers Amazon, avec laquelle je me sens vraiment à l'aise maintenant (même Ellie a commenté que cela devenait très fluide maintenant). J'ai réussi à "améliorer" mon Amazone aussi, en enlevant ma main du cerceau et en utilisant ma tête et mon cou pour rester à l'intérieur, ce dont je suis vraiment satisfaite.

Il était temps de revenir à la Gazelle et Ellie nous a aussi montré quelques variantes pour ceux qui suivent les cours depuis plus longtemps(Split et Twisted Gazelle). Je me suis concentrée sur ma Gazelle de base et je me suis sentie 100% plus à l'aise cette semaine.

Enfin, Ellie nous a montré le nid d'oiseau. En regardant cela, j'ai eu une peur bleue ! L'idée d'équilibrer tout le poids de mon corps dans le creux de mon dos n'était pas très attirante, mais j'ai vite découvert que ce n'était pas si grave (ça a un peu piqué après et je le sens encore un peu aujourd'hui, mais rien de bien méchant). C'est la transition vers l'inversion qui m'a vraiment fait peur pendant un moment ! Être à l'envers, avec les jambes écartées qui vous maintiennent dans le cerceau, avec tout votre poids sur vos mains derrière vous, puis déplacer votre corps en position repliée pour pouvoir faire un Double Knee Hang, c'était le moment le plus effrayant du cerceau que j'ai vécu jusqu'à présent, j'étais tellement sûre que j'allais tomber, mais avec un peu de repérage et les conseils d'Ellie, j'y suis arrivée (de façon très désordonnée à mon avis, mais bon, c'est quelque chose).

Cela fait un mois que j'ai commencé ce voyage. Pour être honnête, je ne savais pas si j'irais aussi loin. Mais je suis incroyablement heureuse d'avoir commencé et de m'être accrochée. C'était tellement amusant et je peux déjà voir une progression à la fois en Pole et en Hoop. Je sais que j'ai recommandé de commencer soit le pole soit le hoop si vous n'avez pas encore essayé, mais je vais le répéter, la sensation pendant et après le cours est incroyable et je me sens déjà plus forte et plus confiante dans ce que mon corps peut faire si je m'y mets vraiment. Cela m'a également poussé à reprendre l'entraînement à la maison, que ce soit pour mettre en pratique ce que j'ai appris en cours ou pour faire plus de conditionnement et de poids corporel, ce qui est très positif. Je mange plus sainement, je me sens plus forte et j'aime vraiment être active.

En résumé, n'attendez pas que la culpabilité de la "nouvelle année, nouveau moi" se fasse sentir, rendez-vous au studio de pole et d'aerial le plus proche et inscrivez-vous à un cours ou deux, même si vous êtes un habitué de la salle de sport, la variété des cours vous fera travailler d'une manière à laquelle vous n'aviez pas pensé auparavant, tout en passant un moment incroyable soutenu par des gens formidables. J'ai hâte d'assister aux séances de la semaine prochaine avec Hannah et Ellie !

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