eek Four - Pole

Μετά το συνηθισμένο μας ζέσταμα με τη Χάνα (νομίζω ότι είμαι 99% εκεί τώρα!), ξεκινήσαμε το μάθημά μας.

Επανεξετάσαμε το Chair Spin της προηγούμενης εβδομάδας. Αρχικά, δεν το είχα βρει πολύ δύσκολο, αλλά το "γυάλισμα" για να διασφαλίσω ότι είχα τη σωστή τοποθέτηση των χεριών, μια καλή φόρμα και μυτερά δάχτυλα των ποδιών ήταν μια μικρή πρόκληση.

Στη συνέχεια η Hannah μας προχώρησε σε ένα Carousel Spin, αρχικά ήμουν λίγο επιφυλακτικός σχετικά με το αν θα μπορούσα να το τραβήξω αυτό, καθώς ήταν η πρώτη φορά που χρησιμοποιούσα Split Grip (AKA Bracket Grip) και όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, υποθέτω ότι έχω μια κυρίαρχη/ισχυρότερη πλευρά (δεξιά αν αναρωτιέστε!). Η τάση μου είναι πάντα να κρεμάω από το δεξί μου χέρι και να σπρώχνω με το αριστερό μου για το γύρισμα. Το να το δοκιμάσω αντίστροφα με το αριστερό μου "οδηγό" ήταν μια ενδιαφέρουσα εμπειρία, αλλά μετά από τις πρώτες δύο προσπάθειες, αισθάνθηκα πολύ καλύτερα και κατάφερα να πάρω κάποια ωραία απόσταση από το πάτωμα και να τερματίσω σε καλή θέση του ποδιού, αντί να προσγειωθώ απλά στα πόδια μου.

Μια άλλη κίνηση που επανεξετάσαμε κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίας ήταν το Fan Kick. Τα "προβλήματα συντονισμού" μου επανήλθαν σε αυτό το σημείο. Νομίζω ότι αν αρχίσω να εξασκούμαι σε τέτοιου είδους πράγματα στο σπίτι, μακριά από τον στύλο στο πάτωμα (διάβασε Fan Kicks και Shoulder Rolls), τελικά θα γίνει πιο φυσικό και λιγότερο αναγκαστικό. Μετά από μερικές προσπάθειες έφτασα εκεί, όχι στο επίπεδο που θα ήθελα, αλλά βατό.

Στη συνέχεια η Hannah μας παρουσίασε το Pole Sit. Χαίρομαι τόσο πολύ που είχα αγοράσει ένα ζευγάρι "κοντά σορτς" για τη συνεδρία αυτής της εβδομάδας, καθώς το να προσπαθήσω να το κάνω με το συνηθισμένο μου σορτς μπάσκετ θα ήταν άσκοπο! Ακόμα και το νέο μου σορτσάκι ήταν λίγο μακρύ για αυτό που προσπαθούσα να κάνω (να κάνω επαφή του δέρματος με τον στύλο με το πάνω μέρος των εσωτερικών μηρών μου)! Την πρώτη φορά που επιχείρησα αυτή την κίνηση παραλίγο να συντρίψω και τα "οικογενειακά κοσμήματα" στον ενθουσιασμό μου να ανέβω αξιοπρεπώς στον στύλο! Τότε συνέβη το φοβερό "φιλί του στύλου" (το πρώτο μου θα ήθελα να προσθέσω)! Το εσωτερικό των μηρών μου έκαιγε για το υπόλοιπο της νύχτας, αλλά μετά από αυτό το αρχικό σοκ και την κάποια "διαχείριση των περιουσιακών μου στοιχείων" κατάφερα να αφαιρέσω το ένα χέρι από τον στύλο και να γείρω προς τα πίσω για να κάνω ένα ωραίο σχήμα, οπότε το θεωρώ νίκη.

Επιστρέψαμε στις αναρριχήσεις μας στον Πόλο, μετά τα Pole Sits, αυτό ήταν σαν ευλογία! Ήμουν αποφασισμένη να ξεπεράσω το προσωπικό μου ρεκόρ των περίπου τριών αναρριχήσεων από τις συνεδρίες της προηγούμενης εβδομάδας, και με λίγη προφορική ενθάρρυνση από τον Dion (ευχαριστώ γι' αυτό, φίλε!), έφτασα σε απόσταση αναπνοής από την κορυφή του στύλου (είναι ένας στύλος 4,2 μέτρων στο στούντιο, οπότε ένα μεγάλο επίτευγμα στο μυαλό μου), αλλά μετά από αυτό, ήμουν εντελώς συντετριμμένη! Την επόμενη φορά θα φτάσω σίγουρα στην κορυφή.

Το να τα δέσω όλα αυτά μαζί και να τα κάνω ομαλά ήταν το επόμενο έργο και πρέπει να παραδεχτώ ότι δεν είναι ακόμα κοντά στο σημείο που θα ήθελα να είναι, αλλά προχωράει.

Η Hannah ανέφερε ότι την επόμενη εβδομάδα θα δοκιμάσουμε την πρώτη μας προσπάθεια στην αναστροφή- I. Can. Not. ΠΕΡΙΜΈΝΩ!

Εβδομάδα Τέταρτη - Aerial Hoop

Ανυπομονούσα για το Hoop όλη την εβδομάδα. Ο ρυθμός είναι πάντα λίγο πιο αργός από το Pole τις Δευτέρες στο Aerial Attic και γενικά με λιγότερο κόσμο, ώστε να μπορείς να εντρυφήσεις πραγματικά σε ό,τι κάνεις. Αλλά η προπόνηση είναι εξίσου προκλητική και ικανοποιητική, οπότε μπήκα στο στούντιο νιώθοντας υπέροχα και έτοιμη για μια καλή συνεδρία.

Η Έλλη μας ζέστανε ως συνήθως και πάλι, νομίζω ότι την ακολούθησα με 99% ακρίβεια αυτή τη φορά.

Στη συνέχεια, προχωρήσαμε στην προπόνηση στα στεφάνια, συμπεριλαμβανομένων των ώμων, του καθίσματος, του λοφίου και των ανελκυστήρων (οι ανελκυστήρες με καλή φόρμα εξακολουθούν να μου διαφεύγουν, αλλά είναι κάτι που πρέπει να βελτιώσω στο σπίτι).

Μετά από αυτό, επανεξετάσαμε το Man In The Moon μεταβαίνοντας στο Amazon, με το οποίο αισθάνομαι πραγματικά άνετα τώρα (ακόμη και η Ellie σχολίασε ότι γίνεται πολύ ρευστό τώρα). Κατάφερα να "αναβαθμίσω" και το Amazon μου, παίρνοντας το χέρι μου από το στεφάνι και χρησιμοποιώντας το κεφάλι/τον λαιμό μου για να παραμείνω μέσα, κάτι με το οποίο είμαι πολύ ευχαριστημένη.

Στη συνέχεια, ήταν ώρα να επιστρέψουμε στην πραγματική εκμάθηση της Γαζέλας και η Έλλη μας έδειξε επίσης μερικές παραλλαγές για όσους παρακολουθούσαν μαθήματα περισσότερο καιρό(Split και Twisted Gazelle). Επικεντρώθηκα στη βασική μου Gazelle και ένιωσα 100% πιο άνετα αυτή την εβδομάδα.

Τέλος, η Έλλη μας έδειξε τη Φωλιά των Πουλιών. Βλέποντάς το αυτό με γέμισε κρύο τρόμο! Η σκέψη να ισορροπώ όλο το βάρος του σώματός μου στο μικρό μέρος της πλάτης μου δεν ήταν ελκυστική, αλλά σύντομα θα ανακάλυπτα ότι δεν ήταν και τόσο κακό το γεγονός (με τσίμπησε λίγο μετά και το νιώθω λίγο ακόμα και σήμερα, αλλά τίποτα το ιδιαίτερο). Ήταν η μετάβαση στην αναστροφή που πραγματικά μου έβαλε τον φόβο για μια στιγμή! Το να είσαι ανάποδα, με τα πόδια σου ανοιχτά να σε κρατούν στο στεφάνι μαζί με όλο σου το βάρος στα χέρια σου πίσω σου και στη συνέχεια να μετακινείς το σώμα σου σε διπλωμένη θέση για να μπορέσεις να μπεις σε Double Knee Hang ήταν η πιο τρομακτική στιγμή στο στεφάνι που είχα μέχρι τώρα, ήμουν τόσο σίγουρη ότι θα έπεφτα, αλλά με λίγη βοήθεια και καθοδήγηση από την Έλλη τα κατάφερα (πολύ άτσαλα κατά τη γνώμη μου, αλλά ε, κάτι είναι).

Έχει περάσει ένας μήνας από τότε που ξεκίνησα αυτό το ταξίδι. Για να είμαι ειλικρινής, δεν ήξερα αν θα τα κατάφερνα μέχρι εδώ. Αλλά είμαι απίστευτα χαρούμενη που ξεκίνησα και που επέμεινα σε αυτό. Ήταν τόσο διασκεδαστικό και μπορώ ήδη να δω πρόοδο τόσο στο Pole όσο και στο Hoop. Ξέρω ότι έχω συστήσει να ξεκινήσετε είτε το pole είτε το hoop αν δεν το έχετε ήδη δοκιμάσει πριν, αλλά θα το ξαναπώ, το συναίσθημα κατά τη διάρκεια και μετά το μάθημα για μέρες μετά είναι εκπληκτικό και ήδη νιώθω πιο δυνατή και πιο σίγουρη για το τι μπορεί να πετύχει το σώμα μου αν το βάλω πραγματικά στο μυαλό μου. Με οδήγησε επίσης να επιστρέψω στην προπόνηση στο σπίτι, είτε πρόκειται για εξάσκηση σε αυτά που έμαθα στο μάθημα είτε για περισσότερα πράγματα που αφορούν τη φυσική κατάσταση/το σωματικό βάρος, κάτι που είναι εξαιρετικά θετικό. Τρώω πιο υγιεινά, αισθάνομαι πιο δυνατός και απολαμβάνω πραγματικά να είμαι ενεργός.

Μην περιμένετε να σας πιάσουν οι ενοχές "νέος χρόνος, νέος εαυτός", πηγαίνετε στο τοπικό σας στούντιο στύλων και εναέριων ασκήσεων και εγγραφείτε σε ένα ή δύο μαθήματα, ακόμη και αν είστε έμπειροι γυμναστές, η ποικιλία των μαθημάτων θα σας κάνει να δουλέψετε με τρόπους που δεν είχατε σκεφτεί πριν, ενώ θα περάσετε υπέροχα με την υποστήριξη υπέροχων ανθρώπων. Ανυπομονώ για τις συνεδρίες της επόμενης εβδομάδας με τη Hannah και την Ellie!

<<< Previous Post – The (Not So) Secret Diary Of A Pole And Aerial Hoop Beginner – Week Three<<<

>>>Επόμενη ανάρτηση - Το (όχι και τόσο) μυστικό ημερολόγιο ενός αρχάριου με στύλο και εναέρια στεφάνη - Εβδομάδα Πέντε>>>