Δέκατη εβδομάδα - Πολωνός
Είμαι σε διψήφιο αριθμό εβδομάδων που παρακολούθησα, δεν μπορώ να πιστέψω πόσο μακριά έχω φτάσει ήδη σε αυτό το ταξίδι και πόσο ικανοποιητικό ήταν!
Θα ήθελα επίσης να προλογίσω αυτή τη θέση λέγοντας ότι αυτή ήταν χωρίς αμφιβολία μια από τις καλύτερες συνεδρίες μου μέχρι στιγμής, πραγματικά ένιωσα ότι πέτυχα κάτι και έκανα πρόοδο, αλλά περισσότερα γι 'αυτό σε λίγο.
Hannah μας οδήγησε στο συνηθισμένο μας ζέσταμα, πριν προχωρήσουμε στις αναβάσεις.
Αν έχετε διαβάσει κάποια από αυτές τις σειρές ιστολογίων στο παρελθόν, θα ξέρετε ότι δεν έχω καταφέρει ποτέ να ξεπεράσω τις δύο αναρριχήσεις στο στύλο και σίγουρα όχι στην κορυφή του στύλου. Λοιπόν, αυτή ήταν η εβδομάδα μου (ομολογουμένως ήταν σε έναν από τους κοντύτερους στύλους στο στούντιο), αλλά έφτασα στην κορυφή και κρεμάστηκα για λίγο αρκετά άνετα, δίνοντας ακόμη και ένα χτύπημα στον κορμό για καλό σκοπό (ξέρω ότι αυτό είναι απαγορευτικό στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά δεν μπορούσα να αντισταθώ).
Το επόμενο σημείο της ημερήσιας διάταξης ήταν το Martini Sit. Αυτό φαίνεται απατηλά εύκολο (ειδικά με τη Hannah να το κάνει τόσο αδιάφορα), αλλά ήμουν έτοιμη για ένα άγριο ξύπνημα όταν ήρθε η ώρα να το δοκιμάσω εγώ. Η ποσότητα του πισινού/ποδιού που χρειάζεται για να κρεμαστεί πραγματικά από τον στύλο είναι το κλειδί εδώ (όχι στον εαυτό μου, αγοράστε κοντύτερα σορτς!).
Στη συνέχεια δοκιμάσαμε ένα Step Around in to Back Hook. Αυτό δεν αποδείχθηκε πολύ ενοχλητικό και θέλω να πιστεύω ότι τα πόδια μου είναι όμορφα στραμμένα ενώ το κάνω (Hannah, σκέφτεσαι τίποτα;).
Πραγματικά πέτυχα την επόμενη κίνηση, τον ανεστραμμένο σταυρό! Πήρα μια καλή απόσταση από το πάτωμα στην αναστροφή μου και το κράτημα στο στύλο ήταν εξαιρετικά σταθερό, δεν κινούμουν πουθενά εκτός αν ήθελα, το οποίο αισθάνθηκα εκπληκτικά. Κατεβαίνοντας κάτω και στέκεται το "σωστό τρόπο επάνω" και πάλι μετά μπέρδεψε με την αίσθηση της ισορροπίας μου λίγο, αλλά υπολογίζω ότι θα το συνηθίσω.
Τέλος, πριν προχωρήσουμε σε διατάσεις για το τέλος του μαθήματος, έκανα άλλη μια προσπάθεια με την Butterfly. Μετά την επιτυχία του ανεστραμμένου σταυρού μου, αυτό ήρθε πολύ πιο φυσικά, ακόμα λίγο τρεμάμενη, αλλά το έκανα παρόλα αυτά.
Εβδομάδα δέκα - Aerial Hoop
Έλλη μας ξεκίνησε με το συνηθισμένο μας ζέσταμα και προχωρήσαμε στο συνηθισμένο μας ζέσταμα.
Στη συνέχεια αρχίσαμε το Single Leg Hang conditioning, το οποίο αποδείχτηκε λίγο επώδυνο μετά από όλα τα Martini Sits από τον στύλο προηγουμένως, οπότε δεν ήμουν σε θέση να το κρατήσω όσο μπορώ συνήθως ή να κάνω "όμορφα σχήματα".
Μετά από αυτό, η Ellie μας μίλησε για μια μετάβαση στο πλευρικό κάθισμα. Είχα οράματα ότι θα έχανα τη λαβή μου και θα έπεφτα σε μια ανεπιθύμητη περιοχή στο κάτω μέρος του στεφάνου, αλλά ευτυχώς η λαβή μου ήταν εξαιρετική αυτή την εβδομάδα, οπότε δεν υπήρχε λόγος ανησυχίας.
Μόλις το καταφέραμε αυτό, προχωρήσαμε σε ένα μικρό combo που αποτελείται από Splits Away, το Side Seat Transition, σε ένα Invert πριν τελειώσουμε με ένα Front Balance. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που δοκίμαζα πραγματικά το Front Balance, οπότε ήμουν λίγο φοβισμένη (οι αναμνήσεις του πόνου από το Back Balance εμφανίστηκαν στο μυαλό μου), αλλά τελικά αποδείχτηκε μια χαρά.
Μετά από αυτό, δουλέψαμε πάνω στα σχήματα κάτω από τη μπάρα: Pencil, Split, Stag και Mexican.
Τέλος, μια μικρή πρακτική Gazelle για να ολοκληρώσει τη συνεδρία πριν από μερικές διατάσεις και αυτή ήταν η ώρα μου.
Συνειδητοποιώ ότι ήμουν λίγο χαλαρός με τις φωτογραφίες και τα βίντεο τον τελευταίο καιρό, για όποιον τα χάνει, υπόσχομαι να θυμάμαι να βγάζω περισσότερα.
