Falls der Film „Hustlers“ euch noch nicht genug dazu inspiriert hat, Pole auszuprobieren, wird es dieser Artikel vielleicht tun. Pole hat sich zu einer weit verbreiteten Sportart entwickelt und ist alles andere als einfach. J-Lo musste für ihre Rolle in „Hustlers“ Pole intensives Pole absolvieren (was erklärt, warum ihr Körper so unglaublich ist) und sagte, dass diese Sportart sowohl für ihren Geist als auch für ihren Körper eine enorme Herausforderung darstellte. Was sind also die Vorteile von Pole ?
Core-Training
Jennifer Lopez ist, solange ich mich erinnern kann, die Königin der Bauchmuskeln. Wenn sie also sagt, dass Pole ein gutes Training für die Rumpfmuskulatur ist, bin ich schon überzeugt. Pole beansprucht die gesamte Rumpfmuskulatur auf eine Weise, wie es herkömmliche Bauchmuskelübungen nicht tun, und führt zu steinharten Bauchmuskeln, die man sonst nirgendwo bekommt.
Mehr Selbstvertrauen
Es kann vielleicht ein bisschen dauern, bis man den Dreh beim Pole herausbekommt, aber sobald man es geschafft hat und merkt, wie viel Spaß es macht, wird man feststellen, dass auch das Selbstvertrauen wächst. Pole geht es nicht nur darum, einen starken Körper zu haben und all diese Tricks zu beherrschen – es geht darum, selbstbewusst zu sein. Es gibt einen Grund, warum Pole beim Tanzen so gut aussehen: Sie fühlen sich dabei einfach großartig!
Flexibilität
Die Fähigkeit, deinen Körper um eine Pole zu strecken Pole entscheidend dazu bei, deine Beweglichkeit zu verbessern. So einfach ist das. Bewegungen wie Beinstreckungen und Rückbeugen kommen beim Pole häufig vor, und um diese bequem ausführen zu können, musst du beweglich sein. Vielleicht stellst du auch fest, dass Pole bei verspannten Muskeln und Rückenschmerzen hilft.
Herz und Blutfluss
Pole ist eine hervorragende Form des Cardio-Trainings, wie die meisten Aerobic-Übungen auch. Pole werden alle Muskeln beansprucht, was zu einer erhöhten Durchblutung des gesamten Körpers führt.
Hilft Ihnen zu entspannen
Obwohl Pole wahrscheinlich komplizierter ist als Yoga, empfinden viele Menschen es als entspannend. Je gestresster wir sind, desto mehr Adrenalin wird ausgeschüttet, und Pole ist eine großartige Möglichkeit, dieses angestaute Adrenalin abzubauen. Dein Körper beginnt, mehr Endorphine zu produzieren, und du wirst dich im Handumdrehen ruhiger und entspannter fühlen.
Motivation
Manchmal kann das Training eintönig werden. Man kann nur eine gewisse Zeit lang ins Fitnessstudio gehen, bevor man sich langweilt und die Motivation verliert. Und genau hier kommt Pole ins Spiel. Pole ist ein einzigartiges und spannendes Training, das sich völlig von einer normalen Trainingseinheit im Fitnessstudio unterscheidet. Pole ist ein intensives Training, das gleichzeitig Spaß macht. Und je mehr man Pole trainiert, desto bessere Ergebnisse wird man erzielen und desto motivierter wird man sein, weiterzumachen.
Erhöhte Ausdauer
Im Gegensatz zum Laufen, bei dem man manchmal das Gefühl hat, es würde stundenlang dauern, vergeht ein Pole wahrscheinlich im Handumdrehen – einfach weil es so viel Spaß macht. Pole ist ein hervorragendes Cardio-Training, und je öfter man es praktiziert, desto mehr steigert sich die Ausdauer.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf YouBeauty.com am 11.03.2019.
