Herkes pole fitness yapabilir mi?

Evet, pole fitness için herhangi bir sınır veya ön koşul yoktur. Direk egzersizi son derece fizikseldir ve daha önce kullanmadığınız kasları kullanır ve bu nedenle ısınmazsanız; kas hasarı, gerilmeler ve yaralanmalar meydana gelebilir. Direk kullanmadan önce ısınmak ve kullandıktan sonra soğumak zorunludur. Direğinizi kullanmadan önce temel hareketleri öğrenmek için uygun bir DVD satın almanız veya direk fitness derslerine katılmanız şiddetle tavsiye edilir. Bir eğitmen olmadan asla yeteneğinizi aşan hareketleri denemeyin. Direğinizi kullanırken herhangi bir zamanda kendinizi rahatsız hissederseniz, kaslarınız ağrırsa veya nefesiniz kesilirse ara verin. Hareketler arasında daima dinlenin ve makul bir şekilde egzersiz yapın, herhangi bir sağlık sorunu yaşarsanız tıbbi yardım alın. Ancak herhangi bir endişeniz varsa, lütfen doktorunuza başvurun.