Chiunque può praticare il pole fitness?
Sì, non ci sono limiti o prerequisiti per il pole fitness. L'esercizio con il palo è estremamente fisico e utilizza muscoli che non sono mai stati usati prima, quindi se non si è riscaldati si possono verificare danni muscolari, stiramenti e lesioni. Prima di usare il palo è obbligatorio riscaldarsi e, dopo l'uso, raffreddarsi. Si consiglia vivamente, prima di utilizzare il bastone, di acquistare un DVD adatto per imparare i movimenti di base o di frequentare corsi di pole fitness. Non provate mai a fare movimenti che vanno oltre le vostre capacità senza un istruttore. Se in qualsiasi momento durante l'uso del palo vi sentite a disagio, vi fanno male i muscoli o avete il fiato corto, fate una pausa. Riposatevi sempre tra un movimento e l'altro e fate esercizio in modo ragionevole; se avete problemi di salute, consultate un medico. Se avete dei dubbi, contattate il vostro medico.