Woche 1 – Stange

Okay, ich war total aufgeregt und nervös, weil ich zum ersten Mal an einem Pole-Kurs teilnehmen sollte, aber sobald ich das Studio betrat, war all das wie weggeblasen – alle haben mich unglaublich herzlich aufgenommen (ich war der einzige Mann im Kurs und fühlte mich ein bisschen eingeschüchtert, denn alle anderen wirkten sehr selbstbewusst und so, als würden sie schon eine Weile Pole tanzen).

Wir begannen mit ein paar Dehnübungen zum Aufwärmen, und ich bin nicht die koordinierteste oder raumgreifendste Person, die man kennenlernt (ich stoße regelmäßig gegen Türrahmen in meinem eigenen Haus, und jeder, der mich tanzen gesehen hat, wird bestätigen, dass ich mich wie ein Giraffenbaby bewege), aber indem ich meiner Lehrerin, der absolut brillanten Hannah Rose Kaynesfolgte, fühlte ich mich bald wohl und angemessen aufgewärmt.

Wir wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: absolute Anfänger und diejenigen, die bereits zwei bis drei Kurse besucht hatten. In meiner Anfängergruppe waren wir zu sechst, und wir bildeten jeweils Paare, um uns eine Stange zu teilen.

Hannah zeigte uns zunächst einen „Step Around“ mit der richtigen Technik und Handhaltung. Als ich das erste Mal um die Stange herumging, musste ich laut über mich selbst lachen – es fühlte sich unglaublich seltsam an, machte aber auch unglaublich viel Spaß! Alle waren sehr ermutigend und freundlich, gaben mir Tipps zu meiner Ausführung und gratulierten mir, dass ich es schon nach wenigen Versuchen geschafft hatte.

Nachdem Hannah uns etwa 15 Minuten lang beide Seiten trainiert hatte, ging es weiter mit einem „Attitude Spin“. Nun war ich zuvor beim Erlernen des „Step Around“ dafür kritisiert worden, dass ich meine Füße vom Boden abhob, aber mir wurde gesagt, dass mir das später zugutekommen würde – beim „Attitude Spin“ verstand ich nun, warum! Die Positionierung des Beins, das bei dieser Bewegung keinen Kontakt zur Stange hat, kam mir sehr seltsam vor (sprich: Krämpfe), aber nach ein paar Versuchen ohne Stange zusammen mit den anderen aus der Gruppe und dann noch ein paar weiteren an der Stange auf beiden Seiten fühlte es sich ziemlich natürlich an.

Als letztes, was wir an diesem Abend lernten, ging es weiter mit dem „Fan Kick “. Auch hier übten wir die Beinbewegungen zunächst gemeinsam auf dem Boden, bevor wir es an der Stange ausprobierten. Das fiel mir zunächst nicht leicht, aber nach ein paar Versuchen und dem Gedanken „Scheiß drauf, probier’s einfach!“ hatte ich den Dreh raus! An dieser Stelle des Unterrichts kam dann von Hannah der unvermeidliche Hinweis„Streck die Zehen, Joey“, und wieder musste ich laut lachen! Aber als ich es dann geschafft hatte, wurde mir ein Kompliment dafür gemacht, was für eine schöne Zehenspitzenhaltung ich habe (das hat mein Selbstvertrauen enorm gestärkt, danke, Hannah!).

Schließlich haben wir alle drei Dinge, die wir gelernt hatten, miteinander verbunden, was sehr befriedigend war. Die Fortschritte, die man in nur einer Lektion machen kann und die Ergebnisse des Gelernten sofort sehen kann, sind sehr befriedigend, eine völlig andere Erfahrung als jedes Training im Fitnessstudio, das ich zuvor ausprobiert habe.

Noch ein paar Dehnübungen, bevor der Kurs zu Ende war, und wir waren fertig! Ich muss zugeben, dass ich danach einen Tag lang Schmerzen hatte, aber damit hatte ich gerechnet, nachdem ich so lange nichts im Fitnessstudio oder zu Hause gemacht hatte. Aber ehrlich gesagt erinnerten mich die Schmerzen daran, dass ich tatsächlich meinen Hintern hochgekriegt und das Netflixen aufgegeben hatte, um etwas zu tun.

Alles in allem hat es so viel Spaß gemacht und es war ein so einladender und freundlicher Raum, ich kann den nächsten Kurs kaum erwarten, wir werden klettern lernen!

Vielen Dank auch an Dion für den herzlichen Empfang und das nette Gespräch nach dem Unterricht über dieses Projekt!

Woche Eins - Aerial Hoop

Nachdem ich also am Montag meine „erste Erfahrung“ gemacht und meinen ersten Pole-Kurs besucht hatte, war ich gar nicht mehr so eingeschüchtert, als ich den „Aerial Attic“ meinen ersten Aerial-Hoop-Kurs besuchte!

Wieder waren alle super freundlich und locker. Meine Lehrerin für diesen Kurs war die reizende Ellie Pickersgillmit der ich schon bei einigen Veranstaltungen und Ausstellungen zusammengearbeitet habe, so dass ich mich von Anfang an wohl fühlte.

Das war, bis wir mit der Konditionierung begannen, aber dazu komme ich gleich! Ellie wärmte uns mit vielen Dehnübungen auf, um sicherzustellen, dass wir für die Stunde schön gelenkig waren. Ich muss zugeben, dass ich ein bisschen ins Schwitzen gekommen bin, aber es fiel mir leichter zu folgen, nachdem ich Hannahs Aufwärmtraining am Montag gemacht hatte.

Dann begannen wir mit unserem Konditionstraining; ehrlich gesagt war ich nach dem Pole-Training am Montag den ganzen Montagabend und den größten Teil des Dienstags über total aufgekratzt, bis die Schmerzen einsetzten. Husten oder Niesen von Dienstagabend bis Mittwochabend war wie ein Spiel mit dem Feuer, dessen Ergebnis ein schmerzhafter Stich in meinem Bauchbereich war! Sobald wir ein oder zwei Konditionssätze absolviert hatten, fühlte ich mich sofort besser (die Schmerzen vom Pole-Training ließen nach und wurden durch neue Schmerzen ersetzt!).

Ich konnte die Arbeit, die ich mit dem Reifentraining geleistet habe, wirklich spüren, vor allem in den Schultern, der Brust, dem Rücken und der Körpermitte.

Danach gingen wir zu unserer ersten Bewegung im Reifen über: Splits Away. Ich hatte sofort das Gefühl, etwas in der Klasse erreicht zu haben - ein tolles Gefühl!

Der nächste Move war " Man In The Moon", und ich muss sagen, das war mein bisheriger Favorit in dieser Lektion. Ich habe diesen Move schon so oft in den sozialen Medien gesehen, und obwohl ich ihn relativ einfach zu bewerkstelligen fand, sieht er für mich immer ziemlich beeindruckend aus, denn wenn jemand ihn macht, sieht er wirklich "wie zu Hause" im Reifen aus.

Zum Schluss führte Ellie mich durch die Gazelle, die mir aus zwei Gründen am wenigsten gefiel: Sie fühlte sich für mich etwas unangenehm an (vielleicht gefällt sie mir besser, wenn sich meine Beweglichkeit verbessert!), und zweitens hatte ich nicht das Gefühl, dass ich sie wirklich beherrschte (nächste Woche geht es weiter!).

Danach folgte eine kurze Abkühlphase zur Vorbeugung von Verletzungen, und damit war mein erster Aerial-Hoop-Kurs zu Ende. Es hat mir unglaublich viel Spaß gemacht, genau wie der Pole-Kurs, allerdings aus anderen Gründen.

Das langsamere Tempo des Hoop-Kurses war für mich etwas ganz Neues, und der Fokus auf die Kraft im Oberkörper hat mir besonders gut gefallen, da ich spüren konnte, wie meine Muskeln sofort beansprucht wurden, während ich beim Pole-Kurs zwar definitiv ins Schwitzen kam, die Anstrengung aber erst am nächsten Tag spürte.

Eines hatten beide für mich gemeinsam: ein großartiges Gefühl danach und das Gefühl, etwas erreicht zu haben.

Ich bin unglaublich froh, dass ich mich für dieses Projekt angemeldet habe und kann es kaum erwarten, in die zweite Woche zu kommen!

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