Μπορεί κανείς να κάνει γυμναστική με στύλο;

Ναι, δεν υπάρχει όριο ή προαπαιτούμενο για τη γυμναστική με στύλο. Η γυμναστική με στύλο είναι εξαιρετικά σωματική και χρησιμοποιεί μυς που δεν έχετε χρησιμοποιήσει πριν και επομένως αν δεν έχετε προθερμανθεί, μπορεί να προκληθούν μυϊκές βλάβες, τεντώματα και τραυματισμοί. Πριν από τη χρήση του στύλου είναι υποχρεωτικό να κάνετε προθέρμανση και, μετά τη χρήση, να δροσιστείτε. Συνιστάται ιδιαίτερα πριν χρησιμοποιήσετε τον στύλο σας να αγοράσετε ένα κατάλληλο DVD για να μάθετε τις βασικές κινήσεις ή να παρακολουθήσετε μαθήματα γυμναστικής με στύλο. Ποτέ μην δοκιμάζετε κινήσεις που ξεπερνούν τις δυνατότητές σας χωρίς εκπαιδευτή. Εάν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη χρήση του στύλου σας αισθάνεστε άβολα, οι μύες σας πονάνε ή έχετε δύσπνοια - κάντε ένα διάλειμμα. Πάντα ξεκουράζεστε μεταξύ των κινήσεων και ασκείστε λογικά, αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Αλλά αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.