Kann jeder Pole Fitness machen?
Ja, es gibt keine Einschränkungen oder Voraussetzungen für Pole Fitness. Stangentraining ist extrem körperbetont und beansprucht Muskeln, die Sie vorher nicht benutzt haben. Wenn Sie nicht aufgewärmt sind, kann es daher zu Muskelschäden, Zerrungen und Verletzungen kommen. Vor der Benutzung einer Stange ist es obligatorisch, sich aufzuwärmen und nach der Benutzung abzukühlen. Es wird dringend empfohlen, vor der Benutzung der Stange eine geeignete DVD zu kaufen, um die grundlegenden Bewegungen zu erlernen, oder Pole-Fitness-Kurse zu besuchen. Versuchen Sie niemals ohne einen Trainer Bewegungen, die über Ihre Fähigkeiten hinausgehen. Wenn Sie sich bei der Verwendung der Stange zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, Ihre Muskeln schmerzen oder Sie kurzatmig sind, machen Sie eine Pause. Legen Sie zwischen den Übungen immer eine Pause ein und trainieren Sie vernünftig. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie jedoch Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.