Kann jeder Pole machen?

Ja, es gibt keine Einschränkungen oder Voraussetzungen für Pole . Pole ist körperlich sehr anspruchsvoll und beansprucht Muskeln, die Sie bisher noch nicht genutzt haben. Wenn Sie sich daher nicht ausreichend aufgewärmt haben, kann es zu Muskelschäden, Zerrungen und Verletzungen kommen. Vor dem Training an der Pole ist Aufwärmen zwingend erforderlich; nach dem Training sollten Sie sich abkühlen. Es wird dringend empfohlen, vor der Nutzung Ihrer Pole eine geeignete DVD zum Erlernen der Grundbewegungen zu kaufen oder Pole-Fitness-Kurse zu besuchen. Versuchen Sie niemals, ohne Trainer Bewegungen auszuführen, die Ihre Fähigkeiten übersteigen. Wenn Sie sich während der Nutzung Ihrer Pole zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, Muskelschmerzen haben oder kurzatmig sind – machen Sie eine Pause. Machen Sie zwischen den Bewegungen immer eine Pause und trainieren Sie mit Bedacht. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Bei Bedenken wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.